Rychlá a zdravá roláda se strouhaným kokosem a čokoládou (BEZ PEČENÍ) recept

0
(0)

  • Sředně těžká přípava
  • 8 porcí
  • 25 minut
Jan, 13. 03. 2025
kokosová roláda

Pokud máte chuť na sladkou pochoutku, ale nechcete trávit čas pečením, máme pro vás skvělý recept na zdravou roládu s kokosovou a čokoládovou náplní. Tento rychlý dezert je ideální pro všechny, kteří hledají lahodnou, ale zdravou alternativu tradičních sladkostí. Spojení kokosu a čokolády je neodolatelné a tento recept vás příjemně překvapí svou jednoduchostí a skvělou chutí!

Pro 8 porcí

Ingredience

Na čokoládovou náplň:

Na kokosovou náplň:

Na roládu:

Postup přípravy

  • Příprava čokoládové náplně: Začněte uvařením čokoládového pudinku podle návodu a oslaďte jej dle vlastní chuti. Do hustého pudinku přidejte čokoládový proteinový prášek a kakaový prášek, dobře promíchejte.
  • Příprava kokosové náplně: Uvařte kokosový pudink podle návodu. Jakmile je pudink hotový, vmíchejte do něj proteinový prášek a strouhaný kokos.
  • Příprava rolády: Rozložte si lavaš na pracovní plochu a na jednu polovinu rozetřete připravenou čokoládovou náplň. Druhou polovinu lavaše přehněte přes čokoládu, čímž vytvoříte „zábal“. Otočte otevřený okraj směrem k sobě a na vrch natřete kokosovou náplň. Opět opatrně srolujte.
  • Chlazení a dokončení: Roládu zabalte do potravinové fólie a dejte ji chladit do lednice alespoň na 3 hodiny. Po této době roládu vyndejte z fólie, polijte ji rozpuštěnou čokoládou a posypte strouhaným kokosem.

Závěr:

Tato zdravá roláda je skvélé řešení, jak si užít sladkost bez zbytečných kalorií a složitých příprav. Kokos a čokoláda jsou spojení, které nikdy nezklame, a tato roláda vám bude příjemně osvěžením na každou oslavu nebo jen tak na chuť. A co je nejlepší? Žádné pečení, jen rychlá příprava a chladnutí. Věřte, že si ji oblíbí každý!

Doba přípravy: 25 minut + 3 hodiny chladnutí

Počet porcí: 8-10 kusů

balkánské řezy

Recept na skvělé Balkánské řezy: Neodolatelné a plné chuti!

dezerty
120 minut
0
(0)
13. 03. 2025 Jan

Prudce návykové Tiramisu jednohubky: Skvělý dezert na každou příležitost

chuťovky
25 minut
0
(0)
13. 03. 2025 Jan
banánové řezy

Banánové řezy s krémem: Neodolatelný zákusek plný chuti!

dezerty
40 minut
0
(0)
13. 03. 2025 Jan