Fitness tvarohový koláč s ovocem pro ty co nechtějí přibírat, recept

Ingredience

  • 80 gramů mletých ovesných vloček
  • 2 PL proteinu
  • 3 PL vody
  • 250 gramů nízkotučného tvarohu

ovoce podle chuti: bobulovité případně banán nebo jablka a hrušky

  • 2 PL medu
4x
0 Kcal
00:00
Střední

Postup přípravy

  1. Do misky si dáme protein, vločky a přidáme vodu. Celé to dobře promícháme do jednotného základu a tedy cesta. Směs dáme do keramické mističky nebo dortové formy a dobře utlačíme na spodek. Pečeme asi 10 minut při 180 stupních.
  2. Mezitím si tvaroh vyšleháme mixérem, přidáme k němu ovoce a med. Hustou směs navrstvíme na upečený korpus a dáme ho ještě péct na 40 minut při stejné teplotě. Necháme vychladnout a dozdobíme ovocem, džemem nebo čokoládovou polevou podle chuti. Dobrou chuť.