Citron je jedním z nejoblíbenějších citrusových plodů, který nejenže dodává osvěžující chuť do limonád, čajů a koktejlů, ale také nabízí řadu zdravotních přínosů.
Mnoho z nás ho pravidelně používá v kuchyni, ale možná netušíte, jak moc může jednoduchý zvyk - vypití sklenice vody s citronovou šťávou každé ráno - ovlivnit vaše zdraví.
Jak si připravit citronovou vodu:
- Probuzení: Ráno, jakmile se vzbudíte, jděte do kuchyně a připravte si sklenici vody o pokojové teplotě. Pokud trpíte zažívacími potížemi, použijte teplou vodu.
- Příprava citronu: Rozkrojte čerstvý citron na polovinu. Nepoužívejte balenou citronovou šťávu, protože může obsahovat přísady, které nejsou zdravé.
- Vymačkání citronu: Vymačkejte citron přímo do sklenice s vodou, dokud se voda nezakalí.
- Pití: Vypijte tuto směs na lačný žaludek.
- Opakování: Tento proces opakujte každé ráno.
22 Důvodů, proč pít vodu s citronem každé ráno:
- Podpora imunitního systému: Citronová voda posiluje imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C a působí proti infekcím dýchacích cest, bolestem v krku a zánětům nosních dutin.
- Bohatý zdroj vitamínů a minerálů: Citrony obsahují velké množství vápníku, hořčíku, kyseliny citrónové, fosforu a dalších důležitých živin.
- Ochrana proti patogenům: Citronová voda pomáhá předcházet množení škodlivých bakterií a patogenů, které způsobují různé nemoci.
- Podpora nervového systému: Díky vysokému obsahu draslíku citronová voda přispívá ke správné funkci nervového systému, což může pomoci při depresích a úzkostech.
- Snížení krevního tlaku: Pravidelné pití citronové vody může snížit krevní tlak až o 10 %.
- Alkalizace těla: Citronová voda pomáhá udržovat acidobazickou rovnováhu v těle, což zvyšuje schopnost organismu bojovat s nemocemi.
- Zlepšení pleti: Vitamin C obsažený v citronu přispívá k omlazení pokožky a zlepšení jejího vzhledu.
- Úleva od bolesti kloubů: Citronová voda pomáhá ředit kyselinu močovou, jejíž nahromadění vede k bolestem kloubů a onemocnění zvanému dna.
- Podpora těhotenství: Citrony jsou bohaté na vitamín C a draslík, které jsou důležité pro správný vývoj plodu.
- Zmírnění pálení žáhy: Citronová voda může pomoci při pálení žáhy, stačí přidat lžičku citronové šťávy do půl sklenice vody a vypít.
- Rozpouštění kamenů: Citronová voda pomáhá rozpouštět žlučníkové, pankreatické a vápníkové kameny.
- Hydratace: Citronová voda dodává tělu elektrolyty, jako jsou draslík, vápník a hořčík, které podporují správnou hydrataci.
- Úleva od bolesti: Citronová voda snižuje bolest v kloubech a svalech.
- Posílení imunity: Citrony podporují imunitní systém díky obsahu prospěšných vitamínů a minerálů.
- Udržování pH rovnováhy: Pravidelné pití citronové vody pomáhá udržovat zdravé hladiny pH v těle.
- Antimikrobiální vlastnosti: Citrony obsahují pektinová vlákna, která působí jako silná antimikrobiální látka, prospěšná i pro zdraví střev.
- Detoxikace: Citronová voda vyplavuje toxiny z těla a podporuje detoxikační procesy.
- Podpora trávení: Citronová voda obsahuje kyselinu citrónovou, která podporuje trávení a produkci trávicích šťáv.
- Podpora jater: Citronová voda stimuluje játra k produkci enzymů a uvolňování toxinů.
- Podpora hubnutí: Pektinová vlákna v citronu pomáhají potlačit chuť k jídlu, což podporuje hubnutí.
- Zdraví zubů a dásní: Citronová voda pomáhá při bolestech zubů a zánětu dásní.
- Prevence rakoviny: Díky silným alkalizačním vlastnostem citronu může pravidelné pití citronové vody pomoci zabránit vzniku rakoviny.
Bonusový tip:
Citronová voda má antibakteriální a antivirální vlastnosti, které pomáhají potlačit škodlivé mikroorganismy a podporují zdravý imunitní systém. Antioxidanty v citronu zase pomáhají eliminovat toxiny z těla, čímž podporují celkové zdraví.
Začněte svůj den sklenicí citronové vody a brzy pocítíte její pozitivní účinky na vaše zdraví!
