Neustále zkoušíme nové a nové diety, které nás nutí jíst velké množství určitých potravin, ale jiné potraviny zcela zakazují. My vám prozradíme, které potraviny můžete jíst a nepřiberete!
Nejsou příliš kalorické a jsou bohaté na vlákninu.
1) Květák, brokolice a zelí
Tyto skvělé potraviny jsou těmi zcela nejlepšími přáteli v boji proti nadměrnému tuku a hmotnosti v našem těle. Konzumace květáku a brokolice bude dělat zázraky pro vaši štíhlou postavu.
2) Bobule: jahody, brusinky, rybíz
Tyto plody jsou velmi bohaté na vitamin C a také vynikající diuretika, které odstraňují přebytečnou vodu z lidského těla.
Jahody zlepšují váš kardiovaskulární systém a také zvyšují efektivitu práce ldiského trávení.
3) Salát
Saláty můžete konzumovat v extrémně velkých množstvích kdykoliv. Jsou tím nejlepším zdrojem kyseliny listové – 1 listový salát obsahuje 3 kcal.
4) Švestky a jablka
Švestky jsou plné prospěšného draslíku a vitamínu C, které udržují vaše tělesné orgány a srdce zcela zdravé. Zlepšují systém trávení a způsobují, že se už vůbec necítíte vyčerpaně.
Pouze 50 kcal získáte z konzumace jednoho jablka.
5) Ananas
Toto ovoce je jedním z nejlepších spojenců v procesu při hubnutí. Přítomnost bromelainu v jeho blahodárné dužině pomáhá metabolizovat bílkoviny a spalovat nechtěné tuky.
6) Vejce
Toto jídlo lze konzumovat kdykoliv během dne bez obav ze zvýšení hmotnosti. Zkuste zvolit raději vařená vejce před smaženými variantami.
7) Červená řepa
Tato zelenina je bohatým zdrojem manganu a dalších živin, které naše tělo potřebuje. Reguluje hladinu cukru v naší krvi, posiluje svaly a spaluje nadbytečný tuk ve vašem těle. Pouze 40 kcal je obsah na průměrnou porci.
8) Okurka
Tato skvělá zelenina vám pomůže získat štíhlejší pas a tvar vašeho těla, bojuje s otoky a představuje nepostradatelnou zeleninu pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout.
9) Cuketa
Obsahuje v jedné porci jen 42 kcal. Zlepšuje funkce našich střev a normalizuje poměr vody v lidském těle.
10) Řasy
Tento bohatý zdroj jódu vám brání v získávání vysoké váhy, normalizuje hormony v těle a pomáhá normálně fungovat štítné žláze.
11) Melouny
Tyto plody obsahují pouze 60 kcal na kus. Podporují správné trávení a odstraňují přebytečnou vodu z našeho těla.
12) Mandarinky, grapefruity a pomeranče
Citrusové plody jsou rozhodně tím zcela nejlepší bojovníkem proti tuku a nadměrné hmotnosti. Jsou plné vitaminu C, flavanoidy a vlákniny. Tyto plody zlepšují naše zdraví, podporují pokožku, játra, trávení a celkově vás uspokojují.
13) Lilek
Jedna porce pečeného nebo grilovaného lilku má pouze 24 kcal. Můžete si ho vychutnávat bez jakéhokoli omezení.
14) Celer
Tato zelenina se skládá v 95% z vody. Díky svým silným diuretickým vlastnostem detoxikuje naše tělo a pomáhá při hubnutí.
15) Popcorn
Můžete si ho dopřát, pokud si ho dáte bez soli, cukru a másla. Jeden hrnek popcornu obsahuje 31 kcal.
