Je dobré dávat si pozor na to, co jíte. Pokud konzumujete jídlo a produkty obecně, které obsahují množství cukru, tak si tím zvyšujete riziko obezity. Nejčastěji se jedná o jogurty, čokoládu, slazené limonády a podobné dobroty.
Cukr
Tušili jste, že cukry se velmi rychle stráví a potom rychle zvyšují úroveň krevního cukru?
Pokud jste toto nevěděli, tak nyní to jste již dostatečně informovaní.
Zkuste se tedy řídit podle trošku jiného jídelníčku. Uvidíte sami, že vám bude lépe.
Myslíte si, že máte příznaky vysokého objemu cukru?
Příznaky
- deprese
- záněty dutin
- únava
- hyperaktivita
Velký příjem cukru může vést k různým druhům rakovinám. Pro ženy je to obzvlášť nebezpečné kvůli rakovině prsu.
Detoxikace těla
1. den
Snídaně: míchaná, či vařená vejce (3) nebo
jednu mističku neslazených ovesných vloček s ovocem jako jsou malinky, borůvky…
Svačina: Miska ořechů ( nejlépe vlašské, nebo lískové )
Oběd: kuřecí prsíčka s mrkví, s fazolemi nebo mandlemi
Večeře: čerstvý losos udělaný s brokolicí a houbami, jako přílohu fazolky.
2. den
Snídaně: opět míchaná vajíčka či opět misktička ovesných vloček s ovocem.
Svačina: miska ořechů
Oběd: zelí s mrkví, kapka olivového oleje, citron, sůl.
nebo cuketu, kterou si ugrelujete nebo upečete, jeblečný ocet, citrón
Večeře: Opět nějaká dušená ryba se zelím, kapustou, fazolemi
3. den
Snídaně: stejná jako v předešlé dny, či míchaná vajíčka s krevetami
Svačina: stejná jako dny před tím
Oběd: těstoviny s rajčaty, houbami nebo žampiony s masovou omáčkou, cibulí a mrkví
Pitný režim
Nezapomeňte, že musíte dodržovat pitný režim, žádné sladké nápoje. Nejlépe pouze vodu s limetkami nebo citrónem.
Kávu můžete, ale jeden šálek denně a bez cukru.
