Hypokobalaminemia je lékařsky výraz pro nedostatek vitaminu B12. Toto onemocnění ovlivňuje tak vaše fyzické, tak psychické zdraví. Mezi lidmi existuje představa, že daný nutriční nedostatek se týká pouze vegetariány nebo lidí, kteří nejedí maso. Není však tomu zcela tak.
Vitamin B12
Vitamín B12 hraje důležitou roli v mnoha metabolických procesech těla. Je nepostradatelný pro správný vývin a činnost mozku, dělení DNA, imunitu a produkci nervových i krevních buněk.
Vitamin B12 se nachází převážně v živočišných potravinách jako jsou vajíčka, maso, mléčné výrobky, mořské ústřice a dalších živočišných potravinách.
Pokud však trpíte na některý z výše uvedených zdravotních problémů, pak se u vás nedostatek vitaminu B12 může rozvinout i tehdy, když konzumujte dostatek živočišné stravy.
V případě, že jeho nedostatek v organismu nepodchytíte včas, může to pak vést k rozvoji onemocnění krve a nervového systému.
Příčiny nedostatku vitaminu B12
- užívání některých lécích, které narušují jeho absorpci nebo metabolismus
- genetika
- podvýživa
- špatné trávení
- gastritida a chronické záněty žaludku
- zánětlivá onemocnění střev (Crohnovy choroba, ulcerózní kolitida)
- střevní paraziti
Příznaky nedostatku vitaminu B12
Náhlá a nevysvětlitelná únava
Pokud se cítíte, že se vám nic nechce dělat, není to vaše lenost. Jednoduše vám zřejmě chybí vitamín B12.
Jak jsme již zmínili výše, tento vitamín se účastní tvorby červených krvinek přenášejících kyslík. No a v případě, že vaše orgány nejsou dostatečně okysličená, dostavuje se únava, vyčerpanost a nechuť do života.
závratě a kroucení hlavy
Nedostatek vitaminu B12 často vyvolává závratě, kroucení hlavy a onemocnění zvané vertigo.
Jde o stav, kdy se vám točí hlava a těžší udržuje rovnováha hlavně po tom, jak se postavíte nebo když kráčíte nahoru po schodech.
Zapomnětlivost
Nedostatek vitaminu B12 výrazně ovlivňuje i činnost mozku a projevuje se zvýšenou měrou zapomnětlivosti.
U starších lidí se často zaměňuje s obecným kognitivním útlumem či dokonce demencí. Příčina však může být jednoduchý nedostatek uvedeného vitaminu.
V těchto případech je nejlepším řešením užívání doplňků.
Brnění končetin
Nedostatek vitamínu B12 ovlivňuje nervové buňky, což se často projevuje brnčaním nebo mravenčením v rukou či nohou.
Pokročilé stádia vedou dokonce k poškození nervů a znecitlivění končetin.
Svalová slabost
Nedostatek kyslíku vás dělá slabými a nejednou, obrazně řečeno, nemáte sil se ani hýbat.
Závěr
Chcete-li odstranit nedostatek vitaminu B12, snažte se odstranit prvotní příčinu. Do té doby však zároveň zvyšte jeho příjem v podobě koncentrovaných doplňků, protože z jídla ho v malých dávkách nedokáže vaše tělo dostatečně zužitkovat.
