Udělejte si tu nejlepší květákovou polévku s mrkví a sýrem, která je hotová za 30 minut! recept

0
(0)

  • Snadné na přípravu
  • 4 porce
  • 30 minut
Tomáš, 30. 09. 2024

Hledáte jednoduchý a chutný recept na květákovou polévku, která vás zasytí a zároveň zahřeje? Tato krémová květáková polévka je plná čerstvé zeleniny, sýra a jemné chuti. Navíc je rychle hotová a snadno si ji oblíbíte. Vyzkoušejte tento recept na polévku, která vás mile překvapí!

Pro 4 porce

Ingredience

Postup přípravy

  • Příprava zeleniny: Nakrájejte květák na malé růžičky. Nastrouhejte mrkev a nasekejte celer na drobné kousky.
  • Vaření zeleniny: Květák, mrkev a celer vložte do hrnce a zalijte vývarem nebo vodou s bujónem. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu a nechte dusit 12–15 minut, dokud zelenina nezměkne.
  • Příprava smetanové směsi: V jiném kastrolu na mírném plameni rozpusťte máslo. Vmíchejte mouku, špetku soli a pepře. Postupně přilévejte mléko, stále míchejte, dokud směs nezačne houstnout (asi 2 minuty).
  • Dokončení polévky: Snižte teplotu a do mléčné směsi vmíchejte nastrouhaný sýr. Směs odstavte a vmíchejte ji do hrnce se zeleninou. Dobře promíchejte a v případě potřeby dochuťte solí, pepřem nebo paprikou.
  • Servírování: Polévku podávejte horkou, ideálně s křupavým chlebem nebo krutony.

Nutriční hodnoty (1 porce – 1 hrnek):

  • Kalorie: 159 kcal
  • Tuky: 11 g
  • Cholesterol: 35 mg
  • Sodík: 617 mg
  • Sacharidy: 10 g
  • Vláknina: 2 g
  • Bílkoviny: 7 g

Tato krémová květáková polévka je skvělou volbou pro všechny milovníky sytých a lahodných polévek. Je ideální na zimní večery nebo kdykoli, když máte chuť na něco dobrého a zdravého. Dobrou chuť!