Fitness zdravé brokolicové karbanátky hotové za 30 minut recept
- Sředně těžká přípava
- 4 porce
- 1 minuta
Pro 4 porce
Ingredience
Postup přípravy
-
Brokolici si povaříme v osolené vodě
- Vyndaváme z hrnce až když ucítíme, že je mírně měkká
- Po vyndání si horkou brokolici rozmačkáme vidličkou na hmotu
- Přidáme trochu mouky, sůl a koření dle chuti
- Nastrouháme si česnek, který následně do hmoty na karbanátky přidáme
- Vytvoříme si karbanátky, které zlehka obalíme v mouce
- Karbanátky smažíme z obou stran dozlatova a podáváme