Fitness zdravé brokolicové karbanátky hotové za 30 minut recept

Ingredience

  • brokolice
  • sůl
  • koření
  • 2-3 stroužky česneku
  • strouhanka
4x
01:00
Střední

Postup přípravy

  1. Brokolici si povaříme v osolené vodě
  2. Vyndaváme z hrnce až když ucítíme, že je mírně měkká
  3. Po vyndání si horkou brokolici rozmačkáme vidličkou na hmotu
  4. Přidáme trochu mouky, sůl a koření dle chuti
  5. Nastrouháme si česnek, který následně do hmoty na karbanátky přidáme
  6. Vytvoříme si karbanátky, které zlehka obalíme v mouce
  7. Karbanátky smažíme z obou stran dozlatova a podáváme
data-matched-content-rows-num="1" data-matched-content-columns-num="3" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed"