Fitness lívance z brambor a květáku Recept recept

0
(0)

  • Snadné na přípravu
  • 4 porce
  • 0 minut
Tomáš, 16. 07. 2018

Pro 4 porce

Ingredience

Postup přípravy

    1. Brambory oloupeme, nakrájíme na čtvrtky a poté si jednotlivě růžičky květáku rozmixujeme, dokud nebudou velikosti hrášku.
    2. Ve velké míse si smícháme květák společně s bramborami. Přidáme vejce, mouku, zelenou cibuli, sůl, pepř, petrželku a sýr a důkladně promícháme.
    3. Rozžhavíme si pánev s olivovým olejem a vzniklou směs si vytvarujeme do karbanátku. Karbanátky umístíme na rozpálený olej. Každou placičku smažíme zhruba 3-6 minut z každé strany.
    4. Placičky si dáme na plech vyložený pečícím papírem a skladujeme je v troubě předehřáté na 250 stupňů, tam je necháme zhruba 5 minut a na závěr už je jen posypeme petrželí.
    5. Můžeme podávat.

Fitness okurkový salát recept

Bez masa
15 minut
4.8
(54)
28. 05. 2024 Tomáš