Co byste dělali bez kolen?
Bolest v kolenou může být výsledkem mnoha faktorů.
Mám jednu přítelkyni, která často chodívala v pantoflích. Po čase se začala stěžovat, že cítí v nohách tlak a bolesti. Tak jsem jí doporučila, aby si stále, když se přihlásí bolesti, chvíli odpočinula a nohy Protáhla.
Netušila jsem však, že takto chodívala vždy a všude. Odmítla mě poslouchat a časem bolest procházela stále vyšší, až nakonec dorazila do kolen.
Rizikové faktory bolesti kolen
Pokud a vás týkají některé z níže uvedených věcí, pak máte zvýšené riziko poškození kolenních kloubů a vzniku chronických bolestí:
Obezita - zvýšená váha tlačí na klouby a zvyšuje riziko akcelerované osteoartritidy
Opotřebení - vede k únavě svalů a kloubů, způsobuje záněty, které dále poškozují tkáně
Věk
Nestabilita - slabé svaly nedrží kolena
Mechanické problémy - strukturální abnormality, jako je jedna noha kratší než druhá, špatně sladěna poloha kostí nebo ploché chodidla
Atletické aktivity
Předešlé zranění
Lidé s nadváhou často pociťují bolesti kolen. Jde o jeden z nejzřetelnějších signálů, které vám tělo dává, abyste zhubli.
Dnes vám představím jeden přírodní nápoj, který zabrání všem těm nečekaným a nevysvětlitelným bolestem, které se nejednou objeví jen tak z znenadání.
Všechny jeho ingredience mají silné protizánětlivé účinky a zároveň působí na posílení vašich vazů a šlach.
Jsou plné látek jako hořčík, křemík, vitamin C či enzym bromelain.
Dodají tak vašemu tělu potřebnou energii a sílu.
Ingredience
Pro přípravu našeho nápoje potřebujete:
- 1 pohár ovesných vloček
- 1 sklenici vody
- 2 sklenice nakrájených kousků ananasu
- 40 gramů medu
- 40 gramů mandlí Pomačkáním na prášek
- 7 gramů (cca 1 kopcovitá čajová lžička skořice, nejlepší je cejlonská)
- 1 sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
Poznámka: 1 sklenice se myslí objem 2,5 dcl.
Příprava
Při výrobě nápoje postupujte následovně:
- Uvařte ovesné vločky ve vodě. Vařte jejich několik minut a pak nechte vychladnout.
- Do vychlazených vloček vymačkejte šťávu z ananasu kousků.
- V mixéru umixujte mandle, med, pomerančovou šťávu a skořici.
- Do mixéru pak přidejte ovesné vločky s ananasovou šťávou.
- Vše znovu mixujte až dokud nezískáte hladký homogenní nápoj.
- Váš protizánětlivý nápoj na kolena je hotový!
Pokud se vám nechce vytlačovat ananasovou šťávu, můžete do mixéru vhodit i celé kousky ananasu.
Získáte tím o něco více vlákniny, která je prospěšná pro podporu činnosti vašich střev.
Použiti:
Vyrobený nápoj si rozdělte na 3 části, které vypijte v průběhu dne. Mezitím ho uskladňujte v chladničce, ne však déle než 24 hodin, ideálně ne více než 12 hodin.
Nápoj totiž obsahuje mnoho enzymů z ovoce, které jsou pro hojení velmi důležité, ale po odšťavňování se rychle ztrácejí.
Nápoj užívejte alespoň pár dní, respektive do ústupu bolestí kolen.
