Obsah článku
Rakovina bývá často považována za genetické onemocnění, ale profesor Thomas Seyfried – biolog, biochemik a genetik – zastává jiný názor. Po více než 30 letech výzkumu tvrdí, že rakovině se dá předcházet a že její skutečnou příčinou není genetika, nýbrž životní styl a metabolické poruchy.
Jeho práce přináší zcela nový pohled na prevenci a léčbu rakoviny. Podle něj lze nemocem předejít změnou jídelníčku, životního stylu a lepší péčí o tělo i mysl.
Rakovina jako metabolická porucha
Profesor Seyfried upozorňuje, že většina druhů rakoviny má společný původ – poškozené mitochondrie, které narušují energetický metabolismus buněk. To znamená, že změnou výživy a prostředí, ve kterém žijeme, můžeme ovlivnit riziko vzniku rakoviny.
Poukazuje i na inspirativní případ pacienta Pabla Kellyho, kterému byla diagnostikována agresivní forma nádoru na mozku. Ten odmítl klasickou léčbu a zvolil metabolický přístup – přechod na nízkosacharidovou, ketogenní stravu. Po třech letech se nádor natolik zmenšil, že mohl podstoupit operaci, po které se zcela zotavil.
7 pravidel, jak předcházet rakovině podle Dr. Seyfrieda
1. Udržujte stabilní hladinu cukru v krvi
Vysoké hladiny glukózy a inzulinu mohou „krmit“ rakovinné buňky. Podle Seyfrieda je klíčové vyhýbat se cukru, bílému pečivu, sladkostem, uzeninám a průmyslově zpracovaným potravinám. Tyto potraviny způsobují chronické záněty a zvyšují riziko rakoviny.
Doporučení: zaměřte se na vyvážený jídelníček s dostatkem zeleniny, vlákniny, kvalitních bílkovin a zdravých tuků.
2. Vyzkoušejte ketogenní dietu
Dr. Seyfried je zastáncem ketogenní diety – způsobu stravování s nízkým obsahem sacharidů a vysokým podílem zdravých tuků. Tělo pak využívá tuky a ketony místo glukózy jako hlavní zdroj energie.
Rakovinné buňky jsou závislé na cukru, a pokud je o něj „připravíme“, nemohou se dělit a růst. Ketogenní strava navíc podporuje detoxikaci a zlepšuje funkci mitochondrií.
Doporučené potraviny:
- ořechy, semínka, olivový olej
- avokádo, ryby, vejce
- listová a kořenová zelenina
- kokosový olej a máslo z trávy krmených krav
Před zahájením diety je nutné konzultovat změnu s lékařem nebo odborníkem na výživu.
3. Omezte záněty v těle
Chronické záněty jsou tichým nepřítelem zdraví. Podle Dr. Seyfrieda stojí za mnoha onemocněními – včetně rakoviny. Doporučuje proto protizánětlivý životní styl:
- vyhýbat se zpracovaným potravinám a přebytečnému cukru,
- jíst potraviny se silným protizánětlivým účinkem: kurkuma, zázvor, zelený čaj, tučné ryby, česnek,
- zařadit do života více pohybu, spánku a duševní rovnováhy.
4. Pravidelně držte půst
Profesor zdůrazňuje význam pravidelného půstu, který snižuje hladinu cukru a stimuluje tvorbu ketonů. Ty rakovinné buňky nedokážou využívat jako zdroj energie.
Půst navíc podporuje autofagii – proces, při kterém tělo „uklízí“ poškozené buňky a obnovuje zdravé tkáně.
Tip: začněte s přerušovaným půstem (např. 16 hodin bez jídla, 8 hodinové jídelní okno).
5. Snižte stres a dopřejte si duševní klid
Chronický stres poškozuje mitochondrie, zvyšuje hladinu kortizolu a vyvolává záněty. Seyfried proto zdůrazňuje důležitost duševní rovnováhy – odpočinku, meditace a času pro sebe.
Vyzkoušejte dechová cvičení, procházky v přírodě, čtení nebo jógu. Tělo i mysl potřebují regeneraci, aby mohly správně fungovat.
6. Hýbejte se každý den
Pravidelný pohyb pomáhá tělu spalovat přebytečnou glukózu, posiluje imunitní systém a snižuje hladinu stresu. Cvičení zlepšuje funkci mitochondrií, které jsou klíčové pro buněčnou energii a ochranu před rakovinou.
Nemusíte běhat maraton – stačí 30 minut svižné chůze, jízdy na kole nebo lehkého cvičení denně.
7. Spěte dostatečně a kvalitně
Podle Dr. Seyfrieda je spánek klíčem k regeneraci organismu. Během noci se opravují buňky, obnovuje se imunita a tělo se čistí od toxinů. Nedostatek spánku oslabuje obranyschopnost a narušuje hormonální rovnováhu.
Doporučení: dopřejte si 7–9 hodin kvalitního spánku v dobře vyvětrané místnosti bez modrého světla a elektroniky.
Závěrečné myšlenky profesora Seyfrieda
Podle vědce existují spolehlivé cesty, jak riziko rakoviny výrazně snížit. Prevence začíná v každodenním životě – zdravým jídlem, dostatkem pohybu, spánku a vyrovnanou myslí.
Dr. Seyfried také upozorňuje, že v minulosti byla rakovina mezi tradičními africkými kmeny extrémně vzácná, a to právě díky jejich přirozenému životnímu stylu a stravě bez průmyslově zpracovaných potravin.
Z toho vyplývá jednoduché poselství: Změnou životního stylu můžeme snížit riziko rakoviny a posílit své zdraví.
