Ucpávání cév, infarkt i myokar jsou vážné zdravotní problémy, které nepřejeme nikomu aby je zažil. Mnoho lékařů se shoduje na tom, že prvním krokem k těmto závažným chorobám je nesprávný životní styl a především samotná strava. A právě proto vám ukážeme 15 potravin, které vašemu tělu pomohou ve správné fungování a boji proti těmto chorobám.
Prevence
Pokud se nechcete ve svým životě setkat s tak vážným zdravotním problémem jako je infarkt je potřeba odbourat ze svého života stres, pravidelně vyvíjet aktivitu a dodržovat zdravou stravu. Je potřeba jíst pravidelně a snažit se získat pro své tělo pestrou stravu. Proto je dobré do svého jídelníčku zařadit potraviny, které pročišťují cévy a napomáhají správné cirkulaci krve.
Losos
Losos je ryba, která obsahuje esenciální mastné kyseliny. Ty skvěle napomáhají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.
Pomerančový džus
Pomerančový džus, pokud je skutečně čerstvý obsahuje mnoho antioxidantů, které napomáhají k zdravému fungování cév. Současně dokáže snížit krevní tlak. Pouhé dvě sklenice čertsvého pomerančového džusu každý den nám dokaáže zajistit ideální množství vitamínu C.
Ořechy
Ořechy obsahují velké množství omega 3 mastných kyselin. Ideální jsou ořechy jako jsou napříkald mandle. Díky látkám, které obsahují, dokážou snížit cholesterol v krvi a současně podporují zdravotní stav kloubů a kostí.
Hurmikaki
Toto je ovoce plné vitamínů, ale jeho další látky, které obsahuje skvěle působí na pročištění tepen a cév.
Kurkuma
Kurkuma je jedinečné koření s perfektní a intenzivní chutí. Současně ale v lidském těle napomáhá předcházet kardiovaskulárním problémům.
Zelený čaj
Zelený čaj má skvělé povzbuzující a současně zklidňující účinky. V zeleném čaji najdeme velké množství antioxidantů, díky kterým napomáhá vstřebávání cholesterolu a pdoporuje lepší funkci metabolismu i trávení.
Meloun
Látky, které meloun obsahuje dokáží stimulovat produkci oxidu dusného a rozšiřovat cévy v těle.
Tvrdý sýr
Tvrdé sýry jsou poměrně kalorické, ale pro naše tělo skrývají mnoho skvělých přínosů. konzumace sýru napomáhá snižovat krevní tlak a také nepoškozuje cévy.
Mořská řasa
Mořská řasa obsahuje vitamíny, minerály, antioxidanty a bílkoviny. Díky jejich konzumaci dochází k lepšímu regulování krevního tlaku a rozšíření cév.
Brusinky
Brusinky jsou skvělým zdrojem velkého množství draslíku. Pouhé 2 lžíce brusinek denně snižuje riziko srdečního onemocnění o 40%.
Granátové jablko
Granátové jablko v těle napomáhá šíření oxidu dusnatého, který pomáhá stimulovat krevní oběh.
Špenát
Špenát obsahuje velké množství draslíku a kyseliny listové. Díky tomu je špenát perfektní na snížení rizika infarktu a udržuje svalovou hmotu ve správném stavu.
Olivový olej
Olivový olej dodá lidskému tělu velké množství zdravých tuků a současně snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Brokolice
Tato zelená zelenina skvěle podporuje správnou funkci srdce.
Avokádo
Toto ovoce obsah
uje mnoho zdravých tuků, které napomáhají udržovat správnou hladinu cholesterolu.
Pokud se rozhodnete zařadit tyto potraviny do svého jídelníčku určitě tělu dodáte mnoho potřebných látek. Současně je ale velmi důležité odbourávat stres všedního života a věnovat se pohybovým aktivitám.
