Onemocnění srdce a oběhové soustavy patří mezi nejzávažnější zdravotní hrozby dnešní doby. Bohužel jen málo lidí pravidelně navštěvuje lékaře, což znamená, že mnoho případů srdečních chorob zůstává neodhaleno až do chvíle, kdy dojde k vážné komplikaci, jako je infarkt nebo mrtvice. Přitom je možné zjistit, v jaké kondici je vaše srdce, a to velmi rychle a jednoduše, z pohodlí domova – stačí k tomu pouhých 30 sekund!
Jak na domácí test zdraví srdce?
Tento jednoduchý test vám může pomoci zjistit, zda je vaše srdce a oběhový systém v pořádku. Postupujte podle následujících kroků:
- Napusťte si misku studenou vodou a přidejte několik kostek ledu.
- Počkejte chvíli, aby se voda dostatečně ochladila.
- Ponořte své ruce do vody na 30 sekund.
- Po uplynutí této doby zkontrolujte konečky svých prstů.
Výsledky:
- Namodralé konečky prstů: Tento jev může znamenat, že máte problémy s krevním oběhem nebo srdcem. Doporučuje se co nejdříve navštívit lékaře a podstoupit podrobnější vyšetření.
- Načervenalé konečky prstů: Skvělá zpráva! Znamená to, že vaše srdce a krevní oběh fungují správně.
Jak zlepšit svůj krevní oběh?
Pokud test ukázal, že váš oběhový systém nefunguje optimálně, nezoufejte. Existuje mnoho přírodních způsobů, jak zlepšit krevní oběh a podpořit zdraví srdce. Zde jsou některé potraviny a bylinky, které vám mohou pomoci:
- Zázvor: Toto koření má protisrážlivé účinky a brání tvorbě krevních sraženin.
- Česnek: Silný antioxidant, který pomáhá předcházet vzniku aterosklerotických plaků a podporuje zdraví srdce.
- Kajenský pepř: Obsahuje kapsaicin, který posiluje stěny tepen a zlepšuje krevní oběh.
- Ginkgo biloba: Zlepšuje mikrocirkulaci, zejména v mozku, a podporuje paměť.
- Lněné semínko: Obsahuje lignany a omega-3 mastné kyseliny, které jsou užitečné při snižování krevního tlaku.
- Esenciální oleje: Oleje z eukalyptu, zázvoru, pelargonie, mandarinky, citronu, rozmarýnu, tymiánu a šalvěje uvolňují hladké svaly cév, což podporuje lepší průtok krve.
Pozor: Esenciální oleje jsou velmi silné, takže je používejte s opatrností. Nadměrné používání, zejména přímá konzumace, může být nebezpečné. Před jejich použitím se vždy poraďte s odborníkem.
Závěr
Srdeční onemocnění mohou přijít nečekaně, ale díky jednoduchému domácímu testu můžete snadno zjistit, jak je na tom vaše srdce. A pokud výsledky nejsou ideální, máte šanci zasáhnout a zlepšit svůj krevní oběh pomocí přírodních prostředků a zdravějšího životního stylu.
Nečekejte na to, až bude pozdě – vyzkoušejte tento test ještě dnes!