Obsah článku
Ledviny – párový orgán, který je považován za jeden z nejdůležitějších v lidském těle. Představují filtr, jehož úloha není vůbec jednoduchá, protože musí vyčistit krev od všelijakých toxinů, choroboplodných zárodků a infekcí. Ledviny také regulují rovnováhu soli v těle, krevní tlak a produkci červených krvinek. Seznam by mohl pokračovat ještě dál, ale zaměříme se na to, jak lidé podceňují práci tohoto orgánu.
I když o těchto zlozvycích a nebezpečích víme, o jejich následcích raději nepřemýšlíme. Skončete s nimi, abyste ochránili ledviny i sebe od bolestí a nemocí. Koneckonců, jak se říká: “Člověk je zdravý, pouze pokud i jeho ledviny jsou zdravé.”
Způsoby, jakými škodíte svým ledvinám
- Alkohol a kouření
Je prokázáno, že dlouhodobé kouření a konzumace alkoholu má negativní vliv na zdraví. Zhoršuje funkci ledvin, protože nevědí bojovat s vysokým množstvím získaných toxinů v těle.
Ačkoli ve filmech všichni ve velkém popíjejí a kouří, ve skutečném životě se tito lidé pomalu zabíjejí. Popřemýšlejte o tom, když si budete chtít zapálit další cigaretu nebo otevřít láhev piva.
2. Nedostatek spánku
Faktem je, že právě v noci se obnovuje ledvinové tkáň. Pokud máte ustavičný nedostatek spánku, tento proces neproběhne úplně, což může brzy vést k nesprávnému fungování těla. Zapomeňte tedy na tvrzení, že spánek je pro slabochy!
3. Velká množství kofeinu
Důvod proč nemůžete usnout … Kofein, který je obsažen v kávě a mnoha nealkoholických nápojích, ve velkém množství škodí celému tělu, ale především ledvinám. Má silné močopudné vlastnosti, dehydratuje organismus a způsobuje, že ledviny fungují naprázdno, což jejich zatěžuje ještě více.
4. Pasívny životní styl
Zejména při sedavém zaměstnání činnost ledvin stagnuje. Chcete-li mít správný krevní oběh měli byste pravidelně cvičit a dodržovat pohyb. Cvičení dokáže zabránit vzniku ledvinových kamenů.
5. Nedostatek vitamínu B6
Aby ledviny správně pracovali, měli byste denně konzumovat přibližně 1,3ml vitamínu B6. Je obsažen v rybách, bramborách, v mnoha druzích ovoce s výjimkou citrusů.
6. Pozdní vyprazdňování močového měchýře
Trvalé zadržování moči může vést k selhání ledvin a inkontinenci.
7. Přebytečné množství sodíku
Hlavní zdroj sodíku pro člověka se nachází v soli. Dávejte však pozor, abyste to s ní nepřehnali. Pak se vaše ledviny jako hlavní regulátor metabolismu vody a soli s tím nemohou vyrovnat. Denní dávka soli pro dospělého člověka představuje 5-6 gramů.
8. Nevyvážená dieta
Diety, které spalují tuk z těla v podstatě zanechávají ledviny bez ochrany a tak ani nejsou schopny kompletně plnit svou funkci. V důsledku toho v ledvinách vzniká dvojí pohroma: jednak filtrují krev s narušenou rovnováhou, a na druhé straně nedostanou potřebné živiny.
9. Nadbytek bílkovin
Bílkoviny nejsou schopny shromáždit se v těle tak jako tuky. Pokud je bílkovin a jejich produktů rozkladu přebytečné množství, zvyšuje se tím zátěž na ledviny. V případě, že ledviny nedokáží vylučovat tyto produkty metabolismu, mohou se v nich začít tvořit kameny.
10. Nedostatečný příjem vody
Pro správné fungování ledvin, stejně jako pro všechny orgány, je třeba pít dostatek vody. Tato zázračná tekutina mimo jiné dokáže odplavit všechnu špínu z těla ven.
Zdraví ledvin je ve vašich rukou! Pokuste se zbavit těch zlozvyků a budete se cítit mnohem lépe.
Dejte o tom vědět i svým blízkým a přátelům, aby ani oni už neznali problémy s ledvinami!
