Pití dostatečného množství tekutin je nezbytné pro udržení si celkového zdraví - to ví téměř každý.
Co však už mnozí lidé nevědí, je, že záleží nejen na množství vody, ale i na její teplotě.
V medicínských kruzích se ohledně toho vede poměrně živá diskuse. Jaká je vlastně ideální teplota vody, kterou člověk pije?
Možná vás to teď překvapí, ale odpověď je opačná, než jak si většina lidí myslí.
Jaká je optimální teplota vody?
Pro udržení si optimálního zdraví je třeba pít vlažnou ne studenou vodu.
Ideální teplota je kolem 37 stupňů Celsia, tedy stejná teplota, jaká je teplota lidského těla.
Může být i o něco teplejší, ale ne více než 45 stupňů, neboť pak už může pálit a také ztrácejí některé její zdravotní přínosy.
Proč je tomu tak?
No, pokud se vypije voda o pokojové teplotě nebo dokonce studená, potom ji tělo nedokáže využít hned, ale musí si ji nejprve ohřát. Na to je však potřebný čas a vynaložení extra energie.
Vypití sklenky vlažné vody ráno hned po probuzení je tím nejlepším způsobem, jak udržet vaše tělo dostatečně hydratované a plné energie po zbytek dne.
Pokud chcete, můžete si do vody přidat i troška medu, citrónové šťávy nebo obojí.
No a tady už následují 4 hlavní přínosy, které vám ranní pití vlažné vody přinese:
1. Zmírňování bolestí
Věřte tomu nebo ne, ale sklenici vlažné vody dokáže účinně potlačit bolest hlavy nebo jiný typ bolesti ve vašem těle. Pokud nevěříte, tak to vyzkoušejte.
Teplo totiž relaxuje nervy a svaly, což nakonec vede ke snižování napětí, stresu a různých tělesných bolestí.
2. Zlepšení cirkulace
Všimli jste si, že vaše tělo bývá ráno ztuhlé?
Je to proto, že během noci se zpomalila cirkulace krve a lymfy. Váš srdeční tep je také pomalejší.
Pokud vypijete ráno vlažnou vodu, má to téměř okamžitý vliv na podporu cirkulace tělních tekutin a látkové výměny mezi tkáněmi.
3. Zpomalení stárnutí
Hromadění toxinů v buňkách způsobuje, že rychleji stárnete. Toxiny se do těla dostávají ve stravě, kterou jíme, ze vzduchu, který dýcháme a někdy dokonce i přes pokožku.
Určitě jste si všimli, že při mytí a rozpouštění nečistot je teplá voda účinnější než studená.
Stejně je tomu i v těle. Teplá voda dokáže účinněji rozpouštět a vyplavovat toxiny a jiné nečistoty uvízlé ve střevech.
V konečném důsledku však nemá vliv jen na střeva, ale i na regeneraci vaší pokožky a ostatních tělesných orgánů.
4. Regulace tělesné váhy a podpora hubnutí
Studená voda snižuje tělesnou teplotu a zpomaluje metabolismus. Tělo sice spálí nějaké kalorie její ohřevem, ale na zrychlení metabolismu to vliv nemá.
Na druhé straně, vlažná voda působí přesně opačně.
Vlažná voda vám tak pomáhá nastartovat metabolismus, který pak rychleji a efektivněji spaluje kalorie a umožňuje vám, jednodušší zhubnout.
Navíc přínos z ní mají i vaše ledviny, které lépe zvládají udržovat v těle zdravou hladinu cukru v krvi. Vy pak máte nižší žádostivost po sladkém, což je považováno za jednu z největších překážek při snahách o zhubnutí.
