Obsah článku
Trombóza je zákeřné a potenciálně smrtelné onemocnění, které může postihnout kohokoli – bez ohledu na věk nebo životní styl. Často nemá žádné varovné příznaky a přichází nečekaně. Pokud chceme snížit riziko jejího vzniku, měli bychom začít u toho, co každý den vkládáme do úst. A právě jedna konkrétní složka stravy je podle odborníků extrémně riziková.
Trombóza – tichý nepřítel, který útočí nepozorovaně
Trombóza je stav, při kterém dochází k tvorbě krevních sraženin v žilách – nejčastěji v dolních končetinách. Tyto sraženiny samy o sobě nemusí být ihned nebezpečné, ale pokud se uvolní a dostanou do plic, mohou způsobit plicní embolii, která může být smrtelná. Ročně se s tímto problémem potýká více než 160 lidí ze 100 000.
Riziko trombózy výrazně zvyšuje nevhodná strava, kouření, nadměrné pití alkoholu a sedavý způsob života.
Cukr – sladký zabiják v našem těle
Jedním z největších viníků v souvislosti s trombózou a dalšími civilizačními chorobami je cukr. Nejde přitom jen o běžné slazení čaje nebo kávy, ale i o skrytý cukr, který najdeme v průmyslově zpracovaných potravinách, sladkostech, limonádách nebo i v takzvaných „light“ a „fit“ výrobcích.
Odborník na výživu Rory Batt označuje cukr jako jed, který ničí naše tělo pomalu a nenápadně. Jeho nadměrná konzumace škodí srdci, játrům, ledvinám a podporuje zánětlivé procesy v těle.
Jak se cukru účinně zbavit?
Začněte číst etikety. I produkty, které se tváří zdravě, jako ovocné šťávy nebo nízkotučné jogurty, mohou obsahovat obrovské množství přidaného cukru. Vyřazením těchto potravin z jídelníčku uděláte pro své zdraví víc, než si myslíte.
Tělo se vám odvděčí lepším krevním oběhem, stabilní hladinou cukru v krvi i menší únavou.
Co zařadit místo toho?
Namísto cukru a průmyslových potravin doporučují lékaři a odborníci na výživu zaměřit se na potraviny bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Celozrnné obiloviny, čerstvá zelenina, ovoce a tučné ryby (například losos nebo makrela) podporují zdraví cév a snižují riziko vzniku trombózy.
Stejně důležitá je i pravidelná fyzická aktivita a vyhýbání se alkoholu a cigaretám.
Shrnutí a závěr
Cesta ke zdravějším cévám a prevenci trombózy může být překvapivě jednoduchá. Stačí vyloučit jednu složku – cukr – a nahradit ji plnohodnotnými, přirozenými potravinami. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat – nejenže se budete cítit lépe, ale výrazně snížíte riziko vážných zdravotních komplikací.
Poznámka: Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařské doporučení. V případě zdravotních obtíží se vždy poraďte se svým lékařem.
