Amanda "Mandy" Woodová je jednou z žen, které vždy snili o štíhlé postavě ... au přání to i skončilo.
Ve věku 35 let vážila 170 kg
Tato míra obezity měla ničivý vliv na její sebevědomí i zdraví. Nakonec se ale rozhodla tvrdě bojovat! Nedržela ale žádné šílené diety, které slibovaly zázraky za 2 týdny. Nechtěla přece zhubnout 2 kila, aby se vešla do šatů na večírek, ale jednalo se o trvalou změnu.
Mandy se rozhodla dělat 3 lehké (na první pohled to tak může vypadat) věci, díky kterým se vyhnula jo-jo efektu! Než vám prozradíme, o co se jedná, máme pro vás důkaz, že fungují! Za 2 roky Američanka zhubla neuvěřitelných 70 kilogramů a neustále na sobě pracuje!
Pít vodu před jídlem
Zvykněte si vypít 1-2 sklenice vody 10 minut před jídlem. Voda pomáhá zbavit se všech přebytečných látek z těla, zajišťuje správnou funkci orgánů a podporuje látkovou výměnu.
Přidejte si k jídlu feferonky
Pokud máte rádi pikantnější jídla, nezapomeňte na bohatou dávku chilli koření. Právě chilli papričky pomáhají spalovat vaše tukové buňky.
Zaměňte přejídání za pomalé jedení
Pokud budete žvýkat pomalu a důkladně, přestanete se přejídat. To je tajemství dokonalé postavy i mnoha slavných žen. Zkuste to i vy po dobu jednoho týdne a výsledek vás potěší. Také je důležité vyhýbat se sladkostem včetně slazených nápojů, a dbát aby každé jídlo sestávalo z pomalých sacharidů, bílkovin a tuků, abyste zůstali po jídle co nejvíce sytý.
