Užívejte tento vitamín 3 měsíce a všechny vaše nemoci zmizí

0
(0)

Dalibor , 09. 02. 2020

Předpokládá se, že v USA má asi 75% dospělých a 70% dětí nedostatek tohoto vitamínu v těle. Je také překvapivé, že uvedený vitamín je známým přírodním lékem pro několik onemocnění, včetně rakoviny.

Bohužel, zatímco lidé uznávají jeho zdravotní přínosy, mnozí o něm mnoho nevědí, dokonce ani to, zda ho denně přijímají v dostatečném množství.

Co přesně je vitamin D


Vitamin D je uložen v tukových tkáních a játrech. Představuje v tucích rozpustnou formu vitamínu. Nicméně, pokud máte nadměrné množství tělesného tuku, může způsobit zastavení vitamínu D, který přijímáte v jídle.

Vitamin D můžete získat přímo ze slunečních paprsků, nebo z některých druhů potravin.

Tento vitamín napomáhá vstřebávání vápníku v kostech, a tím zvyšuje jeho sílu. Nedostatek vitaminu D může vést k zakřivení páteře, které je nazýváno osteomalacie.

Předpokládá se, že nedostatek vitaminu D je zodpovědný za některé druhy rakoviny, jako jsou rakovina prostaty, rakovina prsu a rakovina tlustého střeva.

Jaké onemocnění způsobuje jeho nedostatek


Nedostatek vitaminu D vede ke vzniku těchto 6 onemocnění:

1. Alergie u dětí


Je velmi pravděpodobné, že nedostatek vitaminu D vede ke vzniku vážných alergií zejména u dětí.

2. Osteoporóza nebo syndrom křehkosti kostí


Vaše kosti jsou silnější, když se zvyšuje jejich hustota.

Tomuto jevu napomáhá konzumace vitaminu D a vápníku v dostatečném množství každý den. Snižuje to pravděpodobnost výskytu zlomenin.

3. Astmatické záchvaty


Vaše plíce posílíte a podpoříte jejich funkci, pokud budete přijímat dostatečné množství vitamínu D denně. Ochráníte tím své dýchací cesty před infekcemi, nemocemi, jakož i před astmatickými záchvaty.

4. Zánět kloubů


Když budete konzumovat potraviny bohaté na vitamín D, podpoříte tím svůj imunitní systém.

Čím bude vaše tělo silnější a schopné bojovat proti infekcím a chorobám, jako jsou zánětlivá onemocnění kloubů v těle: artritida, dna a revmatismus.

5. Úzkost a deprese


Když máte nedostatek vitamínu D dochází k výpadku funkcí mozku, protože tento vitamín je životně důležitý pro jeho správné fungování.

Může to vést ke zvýšené úzkosti, zmatenosti, ztrátě paměti a depresi.

6. Kardiovaskulární onemocnění


Vitamín D pomáhá stabilizovat krevní tlak, a tak pomáhá předcházet vážným kardiovaskulárních onemocněním, jako jsou mrtvice a srdeční infarkt.

Potraviny s obsahem vitamínu D


Dostatečné množství vitamínu D lze získat z následujících potravin:

  • z rybího tuku, který získáte z druhů ryb, jako jsou losos, sleď, sardinky, tuňák, halibut a makrela.
  • z organického pomerančového džusu
  • z obohaceného kravského mléka
  • z obohacených cereálií
  • z vaječného žloutku
  • ze sušených hub shiitake

Jaká je doporučená denní dávka vitamínu D


Doporučuje se užívat 400 až 800 I.U vitaminu D denně pro dospělé osoby pod 50 let, které si ho mohou doplnit i ve formě výživových doplňků.

Pro lidi nad 50 let se doporučuje přijímat 800 až 1000 I.U vitaminu D denně.

👍 Tento návod je užitečný