Doporučujeme, abyste se dozvěděli o devíti symptomech, které varují před hormonální nerovnováhou:
1. Konstantní přírůstek hmotnosti
Pokud jste začali přibírat na váze, nemusí to nutně znamenat, že vaše strava není v pořádku, protože extra hmotnost může být jedním z příznaků, které mají hormonální nerovnováha.
Stresový hormon, kortizol, je vylučován nadledvinkami. Když se produkce tohoto hormonu zvyšuje, ať už kvůli stresu nebo jiné příčině, může dojít ke zvýšení hmotnosti.
Zvýšená produkce kortizolu stimuluje zvýšení množství inzulínu uvolněného do krevního oběhu. To může ovlivnit hladinu cukru v krvi, což často vede ke zvýšenému pocitu hladu a chuti k jídlu.
Zjistilo se, že zvýšení hladiny kortizolu může vést k akumulaci "toxického tuku" v oblasti břicha.
To zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a mozkové příhody.
2. Vypadávání vlasů
V minulosti se předpokládalo, že hlavní příčinou ztráty vlasů je hormon testosteron. Nyní však víme, že hlavním viníkem je dihydrotestosteron nebo DHT.
Zdravá osoba produkuje malé množství DHT, ale tento hormon by neměl být přítomen v těle zdravé ženy. Proto přítomnost dokonce velmi nízké hladiny DHT u ženy stačí na to, aby způsobila vypadávání vlasů.
Ztráta vlasů se vyskytuje iu mužů, pokud se zvyšuje hladina DHT v těle.
3. Silné pocení
To je další znak hormonální nerovnováhy.
Ženy během menopauzy často zažívají horké záblesky, pocení jsou známkami hormonálních změn.
Noční pocení se často vyskytují u lidí s hormonální nerovnováhou.
Ženy a muži mohou být důsledkem problémů v endokrinního systému, narušování tvorby hormonů, jako je serotonin.
4. Bolest a únava v kloubech
Bolesti kloubů a extrémní únava - to jsou známky toho, že máte hormonální nerovnováha, a to zejména pokud máte kvalitní spánek, ale i tak, když se probudíte, cítíte únavu a bolesti kloubů a svalů.
To se může opět týkat "stresového hormonu". Kortizol vede k stálému stavu připravenosti na boj nebo let, který se často vyskytuje ve stresových situacích.
Pokud je stres přítomen příliš často, může způsobit konstantní pocit únavy.
V případě chronického stresu lidé často zaznamenávají únavu nadledvin, což je důsledkem vysokých hladin kortizolu.
Navíc pocit únavy může být způsoben i jiným hormonálním problémem, ke kterému dochází, když hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) jsou poměrně vysoké.
To se může stát, když štítná žláza nefunguje správně, ve stavu zvaném hypotyreóza.
5. Touha jíst cukr
Silná touha po jídle sladkosti může být i znakem hormonální nerovnováhy, která může být způsobena štítnou žlázou. Je to důsledek hypotyreózy, když jsou žlázy hypoaktívne, to znamená, že pracují pomalu.
Přetížení nadledvin může také způsobit touhu po jídle.
A tělo zvyšuje produkci adrenalinu a "stresového hormonu", kortizolu.
6. Špatná nálada
V případech neustálé špatné nálady, podrážděnosti, úzkosti a deprese může být příčinou štítné žlázy - zvýšená produkce TSH.
7. Nespavost a poruchy spánku
Ženy, které procházejí menopauzou, často trpí nespavostí nebo přerušením spánku. Je to způsobeno silnou hormonální aktivitou.
Nedostatek spánku může ovlivnit produkci 10 hormonů, které ovlivňují chuť k jídlu, plodnost, zdraví srdce a duševní zdraví.
Hormonální estrogen - jeho rovnováha je udržována pravidelným spánkem. Jeho nedostatek, který je příznakem menopauzy, je hlavní příčinou nespavosti u žen.
U mužů nedostatek testosteronu často vede ke ztrátě spánku.
8. Problémy s trávením
Nerovnováha tří hormonů může vést k problémům s trávením. Jsou to hormony známé jako gastrin, sekretin a cholecystokinin.
Pomáhají stimulovat proces trávení a obracejí potraviny na jednoduché molekuly, které se snadno vstřebávají do krevního oběhu.
To jsou příznaky, že vaše tělo může být v hormonální nerovnováze.
Jak jsme již uvedli výše, pokud máte jednu nebo více z nich, doporučujeme konzultovat s lékařem přesnější diagnózu.
Nabízíme vám domácí předpis, který pomůže vyvážit hormony:
- 1 čajová lžička kurkumy
- 1 lžička citronové šťávy
- 1 střední okurka nebo zelené jablko
- 1 stopka celeru
- 1 velká mrkev
- 200 vody
Vložte všechny ingredience do mixéru, dobře jejich rozmixujte.
Můžete pít tuto šťávu denně.
