Pokud máte problémy se spánkem během noci, vězte, že jde o poměrně běžný zdravotní problém. Často je způsoben rychlým životním stylem a stresem.
Podle Amerického centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je spánková deprivace značně rozšířená. Lidé proto utrácejí mnoho peněz na vyřešení tohoto problému.
Mnozí zkoušejí různé léky, meditace, relaxační techniky, banánové čaje, lépe matrace a množství dalších způsobů k dosažení kvalitnějšího nočního spánku.
Bohužel, často se stává, že jen málo lidí je nakonec ve svém snažení úspěšných.
Existuje však ještě jedna metoda než uvedený cíl dosáhnout, kterou jste zřejmě dosud nevyzkoušeli.
Uvažovali jste už někdy o tom, že rozmístěte v ložnici květy s pozitivním vlivem na lidský spánek? Pokud ne, určitě to vyzkoušejte!
Další zdravotní přínosy, které mají květiny a rostliny v ložnici
Kromě samotného zlepšení spánku nabízejí tyto rostliny i pár dalších přínosů, jako například:
- zmírnění bolestí hlavy
- snížení úzkosti
- lepší vůně
- zlepšená nálada
- posíleny funkce mozku
- prevence rýmy
- hlubší spánek
- zvýšená kvalita ovzduší
Jedna studie provedená americkou vesmírnou agenturou NASA ukázala, že existují rostliny, které mají na tělo zklidňující a na prostředí očišťující účinky.
Mnohé onemocnění včetně nekvalitního spánku, jsou totiž způsobené plísněmi a jinými nečistotami, které se nacházejí ve vzduchu.
Pokud do ložnice umístíte vhodné květiny a rostliny, dokážete pročistit vzduch a vyřešit mnohé obtíže, které vás možná trápili celé roky.
Jde o následujících 5 pokojových květin a rostlin, které výrazně zlepšují spánek a zvyšují vibrace v pokoji.
1. Břečťan popínavý
Jde o klasickou a snadno pěstitelé rostlinu, kterou NASA uvádí jako rostlinu s nejsilnějším účinkem. Je zvlášť přínosná iv případech astmatu a dýchacích potíží.
Kromě toho snižuje koncentraci plísní až o 94%.
Jelikož kontaminanty ve vzduchu jsou hlavní příčinou astmatu, alergií a jiných problémů s dýcháním, břečťan zlepší nejen kvalitu vašeho spánku, ale pomůže vyřešit i uvedené onemocnění.
2. Levandule
Možná jste už někdy používali esenciální olej z levandule na řešení množství zdravotních problémů. Jen mělo lidí však ví, že i samotná živá levandule je velmi užitečná.
Její přítomnost v pokoji zmírňuje stres, zlepšuje spánek, léčí slabý srdeční tep a dokonce snižuje plačtivost u malých dětí.
3. Jasmín
Tato exotická rostlinka výrazně zkvalitňuje spánek, zvyšuje produktivitu a soustředěnost během celého dne.
Její umístěním v ložnici snížíte vliv stresu a zažijete pocit klidu už jen tím, že si k ní přivoníte.
4. Hadí rostlina (Sansevieria javanica)
Tato rostlinka se velmi snadno pěstuje a je také vhodná k dekoraci. Efektivní filtruje vzduch a produkuje hodně kyslíku, čímž zlepšuje pokojovou atmosféru.
Studie ukázaly, že dokáže pomáhat při respiračních onemocněních, bolestech hlavy, podrážděných očích. V noci zlepšuje spánek a během dne zvyšuje produktivitu.
5. Aloe vera
Tato úžasná pokojová rostlina poskytuje celou plejádu zdravotních přínosů a velmi snadno se pěstuje.
Vypouští do vzduchu během noci hodně kyslíku, čímž pomáhá nespavosti a také zlepšuje kvalitu samotného spánku.
Někdy se aloe vera mluví také "rostlina nesmrtelnosti", neboť se velmi snadno rozmnožuje pomocí řízků.
Nepěstujte doma jen jednu. Vhodné je mít hned několik, rozmístit je do každého pokoje a kromě lepšího spánku ji můžete využít i na množství zdravotních či kosmetických účelů.
Závěr
Čím je ve vašem domově čistší vzduch, tím lépe budete spát v noci a zdravější a produktivnější budete během dne.
Proto si vyberte svůj oblíbený květ nebo rostlinu a obohaťte ní váš domov.
