Obsah článku
Myslíte si, že ve stáří už nelze vypadat mladistvě, svěže a plní energie? Příběh sedmdesátileté Ninel vás vyvede z omylu. Tato inspirativní žena je důkazem, že věk je jen číslo. Svým životním stylem, stravou i pohybem si zachovala vitalitu a vzhled, který jí mnozí hádají o třicet let méně. Jak to dokázala?
Klíčem je pohyb a disciplína
Ninel není žádná celebrita ani influencerka. Je to obyčejná žena, která si uvědomila, že aktivní přístup k životu je tou nejlepší cestou, jak stárnout s grácií. Už po absolvování baletní školy věděla, že pohyb je pro ni přirozeností – a nikdy s ním nepřestala. Dnes si pravidelně užívá jízdu na kolečkových bruslích, věnuje se józe a každý den praktikuje strečinková cvičení.
Otužování a spánek: Denní rituály s velkým efektem
Každý večer před spaním chodí na krátkou procházku. A ráno? Začíná střídavou sprchou – teplou a studenou vodou. Tyto jednoduché rituály výrazně zlepšují prokrvení pokožky, imunitu i kvalitu spánku.
Strava bez výstřelků, zato s rozumem
Ninel se neřídí žádnými výživovými trendy. Její jídelníček je jednoduchý, vyvážený a hlavně zdravý. Omezuje maso, zato jí hodně ryb, luštěnin, vaří převážně v páře a každý den začíná čerstvou zeleninovou nebo ovocnou šťávou. Právě vyvážená strava je podle ní klíčová pro krásnou pleť i pevné zdraví.
Cestování jako životní elixír
I přesto, že nemá vysoký důchod, Ninel si dvakrát ročně dopřeje cestu do zahraničí. Podle ní není nutné utrácet horentní sumy – stačí si hlídat zbytečné výdaje v každodenním životě. Když si spočítala, kolik peněz utrácí za zbytečnosti a fastfood, uvědomila si, že radost z poznávání nových míst je mnohem hodnotnější investicí.
Malé kroky, velký efekt
Kdy jste naposledy navštívili hrad, zámek nebo rozhlednu? Ninel by vám řekla, že právě tyto malé výlety jí udržují aktivní mysl a tělo. Nejde o to dělat velké věci – ale dělat ty malé pravidelně.
Shrnutí
Ninel je důkazem, že ani sedmdesátka nemusí znamenat konec vitality. Právě naopak. Aktivní životní styl, zdravé stravování, otužování a radost z cestování jí přinesly vzhled i energii, jakou by jí mohla závidět kdejaká čtyřicátnice. A co je nejdůležitější – ona sama se cítí skvěle ve svém těle.
