Nedostatek pohybu a fyzické aktivity, špatná výživa, kouření a nadměrné pití alkoholu způsobuje mnoho nebezpečných nemocí.
Jednoduché změny ve vašem životním stylu mohou znamenat roky pro váš život. Chcete-li začít, měli byste se rozhodnout jíst organické produkty, rostlinná jídla, pravidelně cvičit a vyhnout se cukru, alkoholu a kouření.
Kombinace těchto tří potraviny vám může pomoci zlepšit vaše zdraví, zlepšit funkci jater a dokonce zlepšit váš zrak. Vůbec není na škodu, pokud přidáte tyto 3 jednoduché potraviny do vaší stravy a výhody vás překvapí.
Jezte více mrkve
Všichni víme, že mrkev je dobrá pro vaše oči. Je to proto, že mrkev obsahuje vatamín A. Tento vitamín je nezbytný k tomu, aby pomohl očím přeměnit světlo na signál, který přenáší do mozku.
Jezte více červené řepy
Červená řepa je plná antioxidantů a protizánětlivých látek, které pomáhají očistit játra, posílí funkci mozku a také zlepšují krevní oběh a vyvažují krevní tlak.
Jezte více pomerančů
Jeden velký pomeranč má 163% denních potřeb vitamínu C. Tento vitamín je důležitý pro vaše tělo, protože vstřebává železo a je také rozpustný ve vodě. podporuje
zdravý růst a vývoj. Protože vaše tělo nevytváří ani neuchovává vitamin C, je důležité tento vitamín zahrnout do stravy. Navíc pomeranč chrání i před mrtvicí.
Recept:
- 2 mrkve
- 1 červená řepa
- 4 pomeranče
Postup:
Smíchejte přísady do mixéru a tento džus potom ihned vypijte. Měl by být konzumován každé ráno na prazdny žaludek, aby pomohl vyčistit tlusté střevo a játra.
Pokud se Vám tento článek líbí, můžete ho komentovat, diskutovat a budeme rádi, pokud ho budete sdílet pro své známé. Děláme to s ochotou hlavně pro vás, naše fanoušky.
