Zavřít
2/2

Tvarohové lívance – zdravá a chutná snídaně plná bílkovin

Zdravé ovesné lívance bez cukru a mouky za 5 minut

fitness a dieta
5 minut
0
(0)
23. 05. 2025 Jan

Jogurtové lívance bez droždí – Rychlý dezert hotový za 5 minut

Lívance
10 minut
0
(0)
14. 05. 2025 Jan

Jemné tvarohové lívance z pánve: Lahodné a nadýchané bez mouky a prášku do pečiva

jaro
30 minut
0
(0)
11. 04. 2025 Jan

2/2

Tvarohové lívance – zdravá a chutná snídaně plná bílkovin recept

0
(0)

  • Snadné na přípravu
  • 4 porce
  • 25 minut
Jan, 03. 06. 2025

Tvarohové lívance jsou skvělou alternativou ke klasickým lívancům. Tvaroh jim dodává jemnost, vláčnost a zároveň vysoký obsah bílkovin. Díky tomu výborně zasytí, nejsou mastné a hodí se jak na snídani, tak i na lehký oběd nebo odpolední svačinu. Připravíte je během pár minut a výsledek si oblíbí celá rodina.

Pro 4 porce

Ingredience

Postup přípravy

  • V míse smíchejte tvaroh, vejce, cukr (nebo med), mléko a špetku soli.
  • V jiné míse promíchejte mouku s práškem do pečiva a postupně ji přidávejte k mokrým surovinám. Míchejte dohladka.
  • Rozehřejte pánev s trochou másla. Pomocí lžíce tvořte menší lívance a smažte je z obou stran dozlatova.
  • Podávejte teplé – například s jogurtem, ovocem nebo trochou medu. Lze přidat i oříšky nebo semínka.

  • Počet porcí: 3–4

  • Celková doba přípravy: 25 minut

Závěr receptu:

Tvarohové lívance jsou jednoduché, zdravé a chutné. Díky vysokému obsahu bílkovin skvěle zasytí a dodají tělu potřebnou energii. Jsou ideální volbou pro každého, kdo hledá lehký, ale výživný pokrm bez zbytečného tuku. Pokud je jednou zkusíte, zařadíte je do svého pravidelného jídelníčku.

Zdravé ovesné lívance bez cukru a mouky za 5 minut

fitness a dieta
5 minut
0
(0)
23. 05. 2025 Jan

Jogurtové lívance bez droždí – Rychlý dezert hotový za 5 minut

Lívance
10 minut
0
(0)
14. 05. 2025 Jan

Jemné tvarohové lívance z pánve: Lahodné a nadýchané bez mouky a prášku do pečiva

jaro
30 minut
0
(0)
11. 04. 2025 Jan