Minestrone polévka: Recept na zdravou a sytou italskou klasiku

0
(0)

  • Snadné na přípravu
  • 4 porce
  • 45 minut
Jan, 09. 02. 2026

Minestrone je skvělá „polévka na všechno“ – zahřeje, zasytí a díky zelenině a luštěninám je ideální i jako lehký oběd. Pokud chcete mít po ruce i další ověřené polévkové jistoty, mrkněte na zeleninovou polévku s domácími haluškami, na klasiku do chladných dní poctivou čočkovou polévku a když má být opravdu vydatno, tak i na nejlepší hrachovou polévku.

Pro 4 porce

Ingredience

Zelenina:

Luštěniny a příloha:

Tekutina:

Dochucení:

Na podávání (volitelné):

Postup přípravy

  • Ve větším hrnci rozehřejte olivový olej. Přidejte cibuli a restujte ji na středním ohni, dokud nezprůhlední. Přisypte česnek, mrkev a řapíkatý celer a krátce restujte, aby se rozvinula vůně zeleniny.
  • Přidejte rajčata nebo rajčatové pyré a za občasného míchání vařte 3–5 minut, aby se chutě propojily a základ lehce zhoustl.
  • Zalijte vývarem, přidejte brambory, fazole, bobkový list, oregano a bazalku. Osolte a opepřete podle chuti. Přiveďte k varu, poté stáhněte plamen a vařte mírným varem asi 25 minut, dokud zelenina nezměkne.
  • Ke konci vaření přidejte cuketu a těstoviny nebo rýži. Vařte dalších 8–10 minut, dokud nejsou těstoviny měkké a polévka nezíská typickou hustší konzistenci.
  • Polévku stáhněte z ohně, vyjměte bobkový list a vmíchejte nasekanou petrželovou nať. Podle chuti lze přidat několik kapek kvalitního olivového oleje.

Počet porcí

4 porce

Celková doba přípravy

cca 45 minut

Závěr receptu

Minestrone polévka je ideální volbou pro každého, kdo hledá zdravé, chutné a zároveň syté jídlo. Díky kombinaci zeleniny, luštěnin a bylinek poskytne tělu dostatek živin a energie. Výborně chutná čerstvá, ale ještě lepší je druhý den, kdy se chutě krásně rozleží. Hodí se jako lehký oběd i večeře a snadno ji přizpůsobíte tomu, co máte právě doma.