Name: Jablečný a jogurtový koláč bez mléka a másla Pouze 170 kalorií!
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 2 větší jablka; 150 g rostlinného jogurtu (sójový, kokosový, mandlový); 2 vejce; 120 g celozrnné mouky; 1 lžička prášku do pečiva; 2 lžíce medu nebo javorového sirupu; skořice dle chuti

Jablečný a jogurtový koláč bez mléka a másla Pouze 170 kalorií!

Podobné recepty

Další recepty

Jahodová bublanina s nadýchaným těstem: recept, který si zamilujete

dezerty

10 minut

05. 06. 2025 Jan

Tvarohové nebe s mandarinkami: vláčný moučník hotový za pár minut

dezerty

13 minut

05. 06. 2025 Jan

Citronová roláda s tvarohem: lehký letní dezert plný svěží chuti

dezerty

45 minut

05. 06. 2025 Jan

Jablečný a jogurtový koláč bez mléka a másla Pouze 170 kalorií! recept

Snadné na přípravu
8 porcí
45 minut

Jan, 03. 06. 2025

Tento jablečný koláč je ideální volbou pro ty, kteří hledají zdravý a nízkokalorický dezert. Neobsahuje mléko ani máslo, a přesto je díky rostlinnému jogurtu a jablkům krásně vláčný. Příprava je velmi jednoduchá a nevyžaduje žádné speciální suroviny.

Pro 8 porcí

Ingredience

2 větší jablka
150 g rostlinného jogurtu (sójový, kokosový, mandlový)
2 vejce
120 g celozrnné mouky
1 lžička prášku do pečiva
2 lžíce medu nebo javorového sirupu
skořice dle chuti

Postup přípravy

Předehřejte troubu na 180 °C a připravte si menší formu (např. 20 cm), kterou vyložte pečicím papírem.
Jablka oloupejte, zbavte jádřinců a nakrájejte na tenké plátky.
V míse smíchejte jogurt, vejce, med (nebo sirup), mouku, prášek do pečiva a skořici. Vše promíchejte do hladkého těsta.
Do těsta přidejte polovinu nakrájených jablek a opět promíchejte.
Směs nalijte do připravené formy a na povrch rozložte zbylá jablka.
Pečte 30–35 minut, dokud koláč nezezlátne a nebude na dotek pevný.
Nechte vychladnout, poté nakrájejte a podávejte.

Počet porcí: 8
Celková doba přípravy: 45 minut

Závěr receptu:

Tento zdravý jablečný koláč je skvělým řešením pro ty, kdo chtějí mlsat bez výčitek. Nízký obsah kalorií, jednoduché složení a výborná chuť z něj dělají ideální dezert pro každodenní použití. Díky absenci mléka a másla je vhodný i pro osoby s intolerancí na laktózu nebo pro ty, kdo se snaží omezit tuky v jídelníčku. Hodí se jako snídaně, svačina nebo lehký dezert ke kávě.

Jaký je váš názor na recept? Ohodnoťte recept:

Jablečný a jogurtový koláč bez mléka a másla Pouze 170 kalorií!

Podobné recepty

Jahodová bublanina s nadýchaným těstem: recept, který si zamilujete

Tvarohové nebe s mandarinkami: vláčný moučník hotový za pár minut

Citronová roláda s tvarohem: lehký letní dezert plný svěží chuti

Jablečný a jogurtový koláč bez mléka a másla Pouze 170 kalorií! recept

Pro 8 porcí

Ingredience

Postup přípravy

Podobné recepty

Jahodová bublanina s nadýchaným těstem: recept, který si zamilujete

Tvarohové nebe s mandarinkami: vláčný moučník hotový za pár minut

Citronová roláda s tvarohem: lehký letní dezert plný svěží chuti

Doporučit recept "Jablečný a jogurtový koláč bez mléka a másla Pouze 170 kalorií!"