Obsah článku
Hledáte přirozený způsob, jak posílit imunitu, snížit hladinu cholesterolu, zbavit se únavy nebo zlepšit kvalitu spánku? Přírodní šťávy z čerstvého ovoce a zeleniny mohou být přesně tím, co vaše tělo potřebuje. Díky obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů účinně podporují zdraví, detoxikují organismus a působí protizánětlivě.
Proč zařadit přírodní šťávy do jídelníčku?
- zlepšují trávení a činnost jater
- podporují krevní oběh a tvorbu červených krvinek
- pomáhají tělu zbavit se toxinů
- zklidňují nervový systém a pomáhají při nespavosti
- působí protizánětlivě a dodávají energii
Nejlepší kombinace šťáv podle zdravotních problémů
1. Na nízkou imunitu
Ingredience: borůvky, rajčata
Borůvky jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C, rajčata obsahují lykopen, který chrání buňky před poškozením.
2. Proti únavě
Ingredience: pomeranč, jablko, kurkuma
Pomeranč a jablko osvěží a dodají energii, kurkuma má povzbuzující účinky.
3. Na vysoký cholesterol
Ingredience: grapefruit, mrkev, zázvor
Grapefruit snižuje LDL cholesterol, mrkev čistí cévy, zázvor stimuluje krevní oběh.
4. Na nespavost
Ingredience: kiwi, salát, zázvor
Kiwi podporuje tvorbu serotoninu, salát zklidňuje a zázvor harmonizuje nervový systém.
5. Na chudokrevnost (anémii)
Ingredience: červená řepa, jablko, mrkev
Bohaté na železo a další minerály, podporují tvorbu červených krvinek.
6. Proti zánětům
Ingredience: avokádo, okurka, zázvor
Hydratují tkáně a působí protizánětlivě. Vhodné při chronických zánětech.
Jak na přípravu šťáv
Ingredience jednoduše rozmixujte v mixéru nebo odšťavněte. U některých kombinací můžete šťávu přecedit přes sítko. Podávejte 1 sklenici denně, ideálně dopoledne nebo mezi jídly. Můžete přidat pár kapek citronové šťávy pro lepší vstřebání živin.
Výsledky pravidelného pití
- ✅ posílení imunity
- ✅ více energie a lepší koncentrace
- ✅ lepší kvalita spánku
- ✅ čistší pleť a zdravější vzhled
- ✅ zmírnění bolestí kloubů a zánětů
Shrnutí
Přírodní šťávy představují silný nástroj pro podporu zdraví bez chemie. Ať už vás trápí únava, nespavost nebo oslabená imunita, zařazení těchto šťáv do každodenního režimu může výrazně zlepšit vaši kondici i pohodu. Navíc chutnají skvěle a připravíte je během pár minut. Začněte den zdravě – se sklenicí přírodní energie!
