Spánek je klíčovým ukazatelem našeho zdraví a duševní pohody. Kvalita a vzorce spánku nám mohou odhalit mnohé o našem fyzickém i psychickém stavu. Zatímco klidný a nepřerušovaný spánek naznačuje, že je vše v pořádku, opakované probouzení se v určitou hodinu může být signálem, že něco není v pořádku. Podívejme se na to, co nám různé časy probouzení mohou říci podle tradiční čínské medicíny.
Nedaří se vám usnout mezi 21:00 – 23:00?
Pokud se vám nedaří usnout mezi 21:00 a 23:00 a pouze se přehazujete v posteli, může to být známka toho, že zažíváte napětí a obavy z následujícího dne. Vyzkoušejte některou z relaxačních technik, jako je meditace, poslech oblíbené hudby nebo šálek uklidňujícího čaje s medem před spaním.
Probouzení mezi 23:00 – 01:00
Podle čínské medicíny může probouzení se mezi 23:00 a 01:00 signalizovat problém se žlučníkem. Tento čas může být také spojen s citovým zklamáním, které jste nedávno prožili. Zkuste se zaměřit na uklidňující aktivity, které vám pomohou vyrovnat se s těmito emocemi.
Probouzení mezi 1:00 – 3:00
Probouzení se mezi 1:00 a 3:00 může souviset s vašimi játry. Tento čas je často spojován s pocity hněvu nebo frustrace. Může vám pomoci sklenice studené vody nebo led, který si na chvíli přiložíte na oblast jater. Chlad pomáhá játrům vyrovnat se s problémy a vy tak můžete znovu usnout.
Probouzení mezi 3:00 – 5:00
Pokud se probouzíte mezi 3:00 a 5:00, může to znamenat, že máte problémy s plícemi, což je často spojeno s pocity smutku. Pro návrat klidného spánku zkuste provádět cviky hlubokého dýchání a soustřeďte se na své myšlenky.
Probouzení mezi 5:00 a 7:00
Probouzení se v tomto časovém úseku může být spojeno s vašimi střevy, konkrétně s tlustým střevem. Může to znamenat, že máte emocionální problémy s někým ve vašem okolí. Když vstanete, zkuste se protáhnout a zhluboka dýchat. Tím se vám může podařit znovu klidně usnout.
Závěr
Náš spánek je cenným ukazatelem našeho celkového zdraví a pohody. Pokud se probouzíte v určitých časech v noci, věnujte pozornost těmto signálům a zvažte, zda byste neměli provést některé změny ve svém životním stylu nebo vyhledat odbornou pomoc. Kvalitní spánek je základem pro zdravý a vyvážený život.
Zkuste tedy pečovat o svůj spánek stejně jako o své zdraví. Pokud se naučíte rozumět svým nočním probouzením, můžete zlepšit kvalitu svého spánku a tím i kvalitu svého života.
