Obsah článku
Věděli jste, že páteř můžete najít i na svých chodidlech? Právě zde se promítají problémy zad, které se objevují ve formě bolestivých bodů. Masáží dokážete uvolnit napětí v zádech, bolest a ztuhlost.
Nejlepší je, že si masáž můžete udělat i vy sami!
Jak provést masáž
Nejdříve musíte na chodidle najít „páteř“. Sedněte si na zem do tureckého sedu a vezměte do rukou jedno z chodidel. Linie mezi patou a palcem na vnitřní straně představuje páteř.
Tuto linii si vizuálně rozdělte na části: kříže, záda a krční páteř. Palcem si projděte po této linii – od paty až ke špičce. Pokud máte problémy s páteří, právě zde najdete její body. Většinou jsou bolestivé a zatvrdlé. Jejich masírování bude mít přímý vliv na vaši páteř.
Efekt je ještě lepší, protože uvolníte ty nervová zakončení, které vytvářejí napětí.
Výsledek
Už po první masáži ucítíte výsledky. Dopřejte si pár minut pro sebe a zlepšete své zdraví!
Vyzkoušejte to a řekněte o tom i svým přátelům.
