Odborníci na výživu se shodují, že snídaně, kterou vám dnes představíme, patří mezi ty nejzdravější a nejchutnější, které si můžete dopřát. Tento recept je nabitý vitamíny a živinami, které budou mít pozitivní vliv na celé vaše tělo.
Co všechno tyto snídaně dokážou?
Pravidelná konzumace této snídaně má mnoho přínosů pro vaše zdraví:
- Normalizuje metabolismus: Podporuje správnou funkci metabolismu, což je klíčem k udržení zdravé váhy a energetické hladiny.
- Zlepšuje stav pokožky a vlasů: Díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů pomáhá regenerovat pokožku i vlasy.
- Detoxikuje tělo: Čistí tlusté střevo od usazených nečistot, čímž přispívá k prevenci mnoha onemocnění.
- Podporuje trávení: Usnadňuje trávení, zlepšuje vstřebávání živin a napomáhá pravidelnému vyprazdňování.
- Hubnutí: Zlepšený metabolismus a detoxikace mohou vést ke ztrátě nadbytečných kilogramů a pomoci vám dosáhnout plochého břicha.
Pokud budete tuto snídani jíst pravidelně celý měsíc, můžete očekávat úbytek na váze mezi 1,5 až 5 kg, v závislosti na dalších faktorech vaší životosprávy.
Ingredience
- 1 čajová lžička mletých lněných semínek
- 1 sklenice (250 ml) bio kefíru nebo bílého jogurtu
- 5 až 7 sušených švestek
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček
- 1 čajová lžička kakaového prášku
- 1/2 banánu
Příprava
- V misce smíchejte kakaový prášek, ovesné vločky a lněná semínka. Poté směs zalijte kefírem nebo jogurtem a dobře promíchejte.
- Do druhé misky vložte sušené švestky a zalijte je vroucí vodou. Misku zakryjte a nechte švestky namáčet 10 minut.
- Po 10 minutách vodu vylijte, švestky nakrájejte na malé kousky a přidejte je do první misky k ostatním surovinám. Nakonec přidejte nakrájený banán.
- Směs můžete buď umixovat do hladké konzistence, nebo ji pouze promíchat lžičkou podle vašeho vkusu.
- Překryjte misku kuchyňským igelitovým obalem a vložte do chladničky.
Užívání
Tuto snídani si připravte večer předem a snězte ji až ráno. Už po týdnu pravidelné konzumace můžete pozorovat úžasné výsledky. Někteří lidé mohou po první konzumaci cítit zvláštní pocit v žaludku, což by však mělo po několika dnech odeznít.
Přejeme vám dobrou chuť, hodně zdraví a úspěšné hubnutí!
