Výskyt civilizačních onemocnění, jako jsou vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění, vysoký cholesterol či cukrovka, je neustále na vzestupu.
Určitě jste už slyšeli o tom, že různé takové neduhy lze namísto léků léčit i stravou nebo změnou životního stylu.
Problémem však je, že člověk nejednou trpí několika zdravotními potížemi současně, přičemž na každé takové onemocnění se doporučuje konzumovat vždy něco jiného.
Jak se v tom všem má pak člověk vyznat?
Naštěstí, existuje jedna potravina, která má pozitivní účinky na téměř každé vážné civilizační onemocnění.
Pokud ho zařadíte do své stravy, nebudete muset si připravovat žádné složité jídelníčky, protože tato potravina působí současně na všechny.
Nebudeme vás už dál napínat - jde o známé středomořské ovoce datle.
Zdravotní přínosy datlí pro naše tělo
Nyní se pojďme podívat blíže na jednotlivé zdravotní přínosy datlí.
Datle předcházejí průjmu
Datle mají v sobě vysoký obsah draslíku. Ten podporuje tvorbu zdravé střevní mikroflóry a zmírňuje záněty ve střevech.
Předcházejí tak vzniku průjmu a dokáží ji i poměrně rychle zastavit.
Datle regulují cholesterol
Toto chutné ovoce pročišťuje krevní cévy a předchází tvorbě povlaků na jejich stěnách.
Také snižují hladinu triglyceridů, čímž přispívají k celkovému zdraví oběhového systému.
Datle regulují krevní tlak
Datle, jak jsme již zmínili, mají vysoký obsah draslíku a nízký podíl sodíku, proto jsou přímo ideální při vysokém krevním tlaku.
Kromě toho, 5 až 6 datlí má v sobě okolo 80 mg hořčíku v přírodní, lehce vstřebatelné formě, kterou tělo dokáže velmi dobře zužitkovat.
Hořčík, kromě mnoha jiných věcí, podporuje cirkulaci krve.
Datle pro anémii
Uvedené ovoce je bohaté na železo, proto je extrémně prospěšné při anémii, těhotenství a pro děti, které odmítají jíst maso.
100 gramů datlí dodá tělu až 0,9 mg železa, což je přibližně 11% doporučené denní dávky.
Železo napomáhá tvorbě červených krvinek a lepšímu prokrvení orgánů.
Datle na mozkovou mrtvici
Vysoký obsah draslíku podporuje a zvyšuje výkon nervového systému a předchází mozkovým mrtvicím.
Denní dávka extra 400 mg draslíku úspěšně zabrání rozvoji tohoto onemocnění.
Datle pro zdravé srdce
Uvedené ovoce se ukázalo jako
účinný prostředek pro předcházení srdečních infarktů a ischemické choroby srdeční.
Vezměte pár datlí, namočte je přes noc do vody a ráno si je přidejte do smoothie, čímž výrazně podpoříte své srdce.
Datle proti zácpě
Datle jsou k extrémně prospěšné při prevenci zácpy.
Podobně, jako v předešlém případě, nechte je přes noc namočené ve vodě a ráno snězte datle a také vypijte vodu, v níž se namáčeli.
Vláknina z datlí podpoří trávení a voda bude mít mírné projímavé účinky.
Datle na hubnutí a proti únavě
Konzumace datlí nalačno vám pomůže kontrolovat vaši tělesnou váhu.
Neobsahují žádný cholesterol a zrychlují metabolismus, čímž odporují spalování tuků na energii. Pomohou vám takto bojovat i proti únavě.
