Pěknou postavu si nevytvoříme mávnutím kouzelného proutku a proto je důležité, abychom se o to i fyzicky přičinili.
V následujícím článku vám prozradíme, jak se zbavit nechtěných kilogramů pomocí borščového diety.
Základem je příprava známé polévky trochu odlišným způsobem.
Co na to potřebujete?
- 2-3 PL rostlinného oleje
- 1 cibule
- 1 svazek celerové stonků
- 1 mrkev
- Paprika
- 1 cuketa
- 1 červená řepa
- 1 / 2 zelné hlávky
- 2-3 PL rajčatového protlaku
- 3,5 litru vroucí vody
- Soľ, koření a bylinky podle chuti
Postup
1.Umyte a očistěte si cibuli, celerové stonky, mrkev a červenou řepu. Nakrájejte je na menší a nastrouhejte.
2.Rozohrejte si hrnec s rostlinným olejem a osmažte v něm nastrouhanou zeleninu. Když bude jemně orestovaná, přidejte rajčatový protlak.
3.Umyte si zelí, papriku i cuketu - nakrájejte je a uvařte ve vodě.
4.Když je zelenina uvařená, přidejte ji do hrnce (spolu s vodou), osolte, opepřete, nezapomeňte na vaše oblíbené bylinky a nakonec vše promíchejte.
Plán jídelníčku
První den
V tento den můžete jíst polévku a veškeré ovoce kromě banánů. Co se týče nápojů, dopřejte si čaj nebo kávu bez cukru a samozřejmě nesycená voda.
Druhý den
Jedzte polévku a zelenou zeleninu s výjimkou fazolí. Na večeři si dejte 1 pečený brambor pokapaný rostlinným olejem.
Třetí den
Konzumujte polévku a jakékoliv ovoce i zeleninu, kromě brambor
Čtvrtý den
Tento den můžete jíst všechno ovoce a zeleninu. Vypijte si i trochu nízkotučného mléka.
Pátý den
Polevka, vařené libové hovězí maso a rajčata.
Šestý den
Polievka, vařené libové hovězí maso a čerstvá listová zelenina.
Sedmý den
Boršč, vařená rýže se zeleninou a čerstvá ovocná šťáva.
Věříme, že se vám podaří dosáhnout vysněnou postavu. Nezapomínejte však, že aktivní životní styl, cvičení a vyhýbání se škodlivých návyků jsou důležitými podmínkami při vytváření vašeho lepšího já. Pijte vodu a buďte zdraví!
