Minus 5 kg za týden? Jednoduchá polévka na hubnutí pro ty, kteří nechtějí hladovět. FUNGUJE TO!

0
(0)

Dalibor , 05. 02. 2020

Pěknou postavu si nevytvoříme mávnutím kouzelného proutku a proto je důležité, abychom se o to i fyzicky přičinili.

V následujícím článku vám prozradíme, jak se zbavit nechtěných kilogramů pomocí borščového diety.

Základem je příprava známé polévky trochu odlišným způsobem.

Co na to potřebujete?

  • 2-3 PL rostlinného oleje
  • 1 cibule
  • 1 svazek celerové stonků
  • 1 mrkev
  • Paprika
  • 1 cuketa
  • 1 červená řepa
  • 1 / 2 zelné hlávky
  • 2-3 PL rajčatového protlaku
  • 3,5 litru vroucí vody
  • Soľ, koření a bylinky podle chuti

Postup
1.Umyte a očistěte si cibuli, celerové stonky, mrkev a červenou řepu. Nakrájejte je na menší a nastrouhejte.
2.Rozohrejte si hrnec s rostlinným olejem a osmažte v něm nastrouhanou zeleninu. Když bude jemně orestovaná, přidejte rajčatový protlak.

3.Umyte si zelí, papriku i cuketu - nakrájejte je a uvařte ve vodě.


4.Když je zelenina uvařená, přidejte ji do hrnce (spolu s vodou), osolte, opepřete, nezapomeňte na vaše oblíbené bylinky a nakonec vše promíchejte.

Plán jídelníčku


První den

V tento den můžete jíst polévku a veškeré ovoce kromě banánů. Co se týče nápojů, dopřejte si čaj nebo kávu bez cukru a samozřejmě nesycená voda.

Druhý den


Jedzte polévku a zelenou zeleninu s výjimkou fazolí. Na večeři si dejte 1 pečený brambor pokapaný rostlinným olejem.


 
Třetí den


Konzumujte polévku a jakékoliv ovoce i zeleninu, kromě brambor

Čtvrtý den


Tento den můžete jíst všechno ovoce a zeleninu. Vypijte si i trochu nízkotučného mléka.

Pátý den


Polevka, vařené libové hovězí maso a rajčata.

Šestý den


Polievka, vařené libové hovězí maso a čerstvá listová zelenina.

Sedmý den


Boršč, vařená rýže se zeleninou a čerstvá ovocná šťáva.

Věříme, že se vám podaří dosáhnout vysněnou postavu. Nezapomínejte však, že aktivní životní styl, cvičení a vyhýbání se škodlivých návyků jsou důležitými podmínkami při vytváření vašeho lepšího já. Pijte vodu a buďte zdraví!

👍 Tento návod je užitečný