Obsah článku
Chcete zhubnout, dopřát si chutné osvěžení a zároveň tělu dodat vitamíny a antioxidanty? Přinášíme vám sbírku 17 receptů na zdravé limonády, které vás osvěží během celého jara a léta. Každá z těchto limonád nejen skvěle chutná, ale také podpoří vaši snahu o štíhlejší postavu.
1. Okurková a grapefruitová limonáda na spalování tuků
Suroviny: 1 grapefruit, ½ okurky, ½ citronu (šťáva), ½ kořene zázvoru, 2 litry vody, 10 lístků máty, med dle chuti
Postup: Vše nakrájejte na kolečka, vložte do džbánu, zalijte vodou a nechte odstát. Pijte nalačno a po jídle.
2. Pampelišková limonáda na detox a játra
Suroviny: 1 hrnek květů pampelišky, 50 g máty, šťáva ze 3 citronů, 2 litry vody, 1 lžička medu
Postup: Nechte květy oschnout, poté smíchejte s ostatními surovinami a nechte vychladit. Pijte 3× denně.
3. Grapefruitová limonáda s čajem
Suroviny: 100 ml grapefruitové šťávy, 300 ml zeleného čaje, 1 lžička medu, led, máta, citron
4. Okurková limonáda pro krásu a zdraví
Suroviny: 1 okurka, 1 limetka, 2 litry vody, med nebo cukr, máta, led
5. Levandulová limonáda na uvolnění
Suroviny: 1 lžička sušené levandule, 1 l medu, 12 šálků vody, 1 hrnek citronové šťávy
Postup: Louhujte levanduli, smíchejte s ostatními surovinami a podávejte s ledem.
6. Limetková limonáda s mátou
Suroviny: 2 limetky, 2 litry vody, hrst máty, med dle chuti, led
7. Malinová limonáda
Suroviny: 100 g malin, 1 l perlivé vody, 2 lžíce medu, ½ citronu
8. Zázvorová limonáda
Suroviny: 150 g zázvoru, 2 litry vody, 3 citrony, med, máta
9. Bublinková limonáda s medem
Suroviny: 1 l perlivé vody, 1 hrnek limetkové šťávy, ½ hrnku vody, ½ hrnku medu
10. Mátová limonáda
Suroviny: Čerstvá máta, šťáva z 2 citronů, med, voda, led
11. Citronová limonáda s kůrou
Suroviny: Šťáva ze 2 citronů, kůra z 1 citronu, voda, třtinový cukr, máta
12. Jablko a skořice
Suroviny: 1 jablko, 1 lžička skořice, 500 ml vody
13. Citron s medem
Suroviny: Šťáva z ½ citronu, 1 lžička medu, 200 ml teplé vody
14. Zázvorový detox nápoj
Suroviny: 3–4 kořeny zázvoru, 1 l vody, skořice, 2–3 lžíce šípkového sirupu
15. Šťáva z červené řepy
Suroviny: 1 řepa, 2 jablka, 4 stonky celeru
16. Zdravotní koktejl
Suroviny: Šťáva z 1 pomeranče, 1 citronu, 1 mrkve, 100 ml minerálky
17. Okurka a celer
Suroviny: 1 okurka, 2 stonky celeru, 300 ml horké vody
Shrnutí
Zdravé limonády nejsou jen o chuti – pomáhají zhubnout, podpořit trávení, hydrataci a imunitu. Vyberte si z našich osvědčených receptů ten, který vám nejvíce chutná, a zařaďte ho do svého každodenního pitného režimu.
