Lidské tělo je složitý mechanismus, ve kterém probíhá množství procesů probíhajících ve stejné době nezávisle od sebe. Když ve vašem těle není něco v pořádku, určitě to budete cítit.
Avšak ne všichni věnují dostatečnou pozornost tímto signálem, nebo až ve chvíli, kdy je už pozdě. Abyste předešli vážnějším zdravotním problémům, měli byste rozpoznat příznaky onemocnění včas.
Uvádíme 10 důležitých znaků, které nesmíte ignorovat.
1. Suchá pokožka
Suchá pokožka je znakem nedostatku vitaminu E a je třeba léčit ji co nejdříve.
Konzumujte více mandlí, semínek, kapusty, rostlinných olejů, špenátu, ryb a vajec, abyste si zvýšili hladinu tohoto vitaminu.
2. Křehké vlasy a nehty
Tento zdravotní problém je většinou způsoben nedostatečnou hladinou vápníku a vitaminu D v těle .
Konzumujte hodně zeleniny, jako jsou brambory a brokolice, pijte syrové kravské mléko, kefír a jogurty a jezte hodně naklíčené pšenice a zrn.
3. Touha po sladkostech
Na sladké máte chuť, když je vyčerpán váš nervový systém a potřebujete energetickou svačinu.
To neznamená, že byste se měli hned chytit čokolády - namísto této škodlivé pochoutky snězte trochu medu nebo trochu hořké čokolády.
4. Touha po kyselém jídle
Pokud najednou zatoužíte po kyselém jídle, pravděpodobně budete mít problémy s játry nebo žlučníkem.
Abyste vyřešili tento problém, zkonzumujte více citronů a borůvek.
5. Touha po mořských plodech
Touha po mořských plodech je výsledkem nedostatku jódu a tento problém lze vyřešit tím, že začnete konzumovat zelené mořské řasy, tmavomodrou fazole, tuňáka a třesku.
6. Krvácení z dásní
Krvácení z dásní je často příznakem nedostatku vitamínu C, takže se ujistěte, že budete jíst dostatek kapusty brokolice, kiwi, jeřabiny, rajčat, hrášku a papáji každý den.
7. Touha po slaném jídle
Pokud máte chuť na slané potraviny, je to příznakem zánětu nebo infekce v oblasti genitálií nebo močových cest.
8. Podrážděnost, křeče dolních končetin, slabá kvalita spánku
Tyto problémy jsou způsobeny tím, že v těle máte nedostatek draslíku a hořčíku v těle.
Pokud si chcete zvýšit hladinu obou minerálů, konzumujte více kapusty, ořechů, špenátu, lněných semínek, slunečnicových semínek a mandlí.
9. Suchá pokožka na loktech
Pokud zjistíte, že máte suchou pokožku na loktech, znamená to, že máte nedostatek vitaminů A a C.
Konzumujte více dýně, pomerančů a meruněk, abyste vyřešili tento problém.
10. Touha po syrové stravě
Pokud máte chuť na syrové potraviny, můžete uklidnit svůj žaludek se syrovým ovocem a zeleninou.
