Všichni z nás znají důležitost udržování si zdravé váhy. Proto se ji většina lidí snaží držet pod kontrolou.
Někdy však tento cíl není snadné dosáhnout. I když ze své stravy vyloučíme nezdravé potraviny a začneme cvičit, nadbytečné kila nemusí jít nutně dolů.
Jednou z hlavních příčin může být nefunkční trávicí systém.
Problémy s trávením a přibývání
Problémy s trávením, jako je například nepravidelná nebo vzácná stolice, špatné trávení, nadýmání či zácpa jsou hlavními viníky pro přibírání.
Je to proto, že umožňují špatným tukem a toxinům akumulovat se v těle.
Frekvence vyprazdňování stolice by měla být alespoň jednou denně, ideálně až 2 krát denně. Důvodem pro méně častou stolici může být užívání některých léků, dehydratace, málo vlákniny nebo špatná střevní mikroflóra.
Zácpa je stav, kdy má tělo problémy s vyprazdňováním střev a také, pokud je stolice příliš tuhá.
Podobně v předešlém případě, příčinou jsou některé léky, nedostatek tekutin, vlákniny, odkládání návštěvy toalety nebo onemocnění střev jako Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida.
Na druhé straně, špatné trávení, také nazývané dyspepsie, je stav, kdy lidé pociťují bolesti a nepohodlí v žaludku v důsledku nedostatečného strávení přijaté potravy.
To je obvykle způsobované žaludečním refluxem, některými léky, žaludečními vředy, abnormalitami slinivky nebo žlučníku, případně jinými příčinami.
Recept na detoxikaci a revitalizaci trávicího systému
Udržování vašeho trávicího traktu v dobré kondici dokáže výrazně přispět k hubnutí. No a právě na tento účel vám dnes nabídneme jeden extra účinný recept.
Jde o salát, který dokáže vyčistit váš trávicí systém, odplavit toxiny z těla, dodat vám více vlákniny a vyrovnat pH hladinu v těle.
Jezte tento salát 3 dny za sebou na večeři a výsledkem budete skutečně velmi mile překvapeni!
Ingredience
Pro přípravu salátu budete potřebovat následující suroviny:
- zelí
- červená řepa (červená řepa)
- mrkev
- citronová šťáva
- rostlinný olej (nejlépe olivový, avokádový nebo lněný
- nějaké dochucovadlo (volitelné)
Příprava
Způsob přípravy je velmi jednoduchý.
1. Vezměte 3 díly zelí, 1 díl červené řepy a 1 díl mrkve a nakrájejte je na menší kousky jako jsou kostky nebo plátky - podle vašeho výběru.
2. Mrkev a zelí jsou syrové, červená řepa může být též vařená.
3. Pak do toho přidejte nějaké bylinky nebo koření na dochucení a celé to dobře zamíchejte.
4. Na konec přidejte rostlinný olej a trocha čerstvé citronové šťávy.
5. Hotovo - váš salát na detoxikaci a regeneraci trávicího systému je připraven ke konzumaci!
Použití
Jak již bylo zmíněno v úvodu, snězte uvedený salát na večeři, 3 dny za sebou a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Tento salát vám dodá množství vitamínů, minerálů, vlákniny, pektinu a dalších prospěšných látek pro váš trávicí systém i cele tělo.
Dobrou chuť!
