Káva je mým nejoblíbenějším nápojem. Už jen vůně čerstvě pomleté a uvařené kávy mi dodává energii na celý den, co leží přede mnou.
Kromě nastartování metabolismu podporuje ranní šálek kávy i celkové vaše zdraví a zvláště zdraví kardiovaskulárního systému. Musíte ji však pít s mírou.
Pokud jste milovníkem kávy a zároveň byste rádi shodili pár kilo, máme pro vás perfektní recept.
Stačí, když si do vaší kávy přidáte jednu směs a vaše snaha o zhubnutí bude mnohem jednodušší.
Jde o směs skořice, kokosového olej a medu
Tato kombinace nejenže udělá kávu chutnější, ale navíc i urychlí metabolismus. Výsledkem toho bude, že spálíte více kalorií a tím pádem shodíte i pár kilo tuku.
Pokud byste chtěli ještě bohatší chuť, můžete do této směsi přidat trochu kakaového prášku.
Pojďme se nyní blíže podívat na jednotlivé ingredience.
Skořice
Skořice je výborná antioxidační a protizánětlivá látka, kterou používá lidstvo už po století na ochranu před různými infekcemi a záněty.
Má také schopnost snížit hladinu krevního cukru a dodá vám pocit zasycení, což také podporuje snahu o hubnutí.
Na trhu existují dva druhy skořice - čínská a ceylonská.
Kvalitnější je ta cejlonská
Cejlonská skořice se může konzumovat i ve vyšších dávkách protože neobsahuje jednu škodlivou látku kumarin, která se nachází v čínské skořici. Uvedená látka je toxická pro játra a ledviny.
Kokosový olej
Kokosový olej obsahuje velký podíl zdravých tuků, což je jeho největší výhoda.
Většina tuků je složena z molekul s dlouhým řetězcem, ale pro kokosový olej jsou typické molekuly se středně dlouhým řetězcem, které se v těle metabolizují rozdílné.
Tyto tuky se středně dlouhými řetězci putují ze střev přímo do jater, kde se z nich buď vyrobí energie, nebo se přemění na ketony (na rozdíl od jiných tuků, které se v těle ukládají).
Kokosový olej má také termogenické vlastnosti, které urychlují metabolismus a podporují spalování kalorií.
Med
Med obsahuje několik látek, které jsou prospěšné pro naše tělo jako například železo, draslík, fosfor, zinek či vápník. Je také bohatý na kyselinu listovou, niacin, riboflavin, vitamin C a vitamin B6.
Tyto látky zvyšují v krvi hladinu dobrého HDL na úkor špatného LDL cholesterolu.
Med je známý elixír zdraví a má dlouhý seznam onemocnění, k jejichž léčbě se často využívá. Mezi ně patří například choroby kardiovaskulárního systému, oslabená imunita či podpora zdravé tělesné váhy.
Doporučuje se však konzumovat surový, nepasterizovaný a nezpracovaný med, který nebyl ve výrobě ochuzen o mnohé prospěšné látky.
Recept směsi na hubnutí do kávy
Na výrobu směsi do kávy podporující hubnutí smíchejte uvedené suroviny v následujícím poměru:
- 1 až 2 čajové lžičky skořice
- 1,5 dcl kokosového oleje
- 1 dcl medu
Smíchejte všechny složky, dokud nezískáte homogenní směs. Tu uskladňujte v uzavíratelné vzduchotěsné nádobě.
Každé ráno si z ní odeberte 1 až 2 čajové lžičky a přidejte do teplé kávy místo cukru a mléka.
Dobrou chuť a příjemné hubnutí!
