Obsah článku
Vysoký krevní tlak je často spojen s faktory jako jsou bolesti hlavy z napětí, stres, intenzivní hněv a psychické napětí. Tyto faktory mohou významně ovlivnit vaše zdraví a způsobit dlouhodobé problémy s krevním tlakem. Naštěstí existují přírodní způsoby, jak tyto problémy zmírnit. Jedním z nich je akupresura – technika, která spočívá v tlaku na určité body na těle, aby se uvolnily bloky v energetických drahách a podpořil správný chod tělesných funkcí. Dnes se podíváme na dva akupresurní body, které pomohou předcházet vysokému krevnímu tlaku, zejména když je spojený s napětím a stresem.
1. Naikan – bod pro psychický stres a stabilizaci krevního tlaku
Tento akupresurní bod je skvělý pro lidi, kteří se často potýkají s psychickým stresem. Působení na tento bod pomáhá harmonizovat nervový systém a stabilizovat krevní tlak. Pokud cítíte, že vás stres nebo napětí ovládá, zaměřte se na tento bod, který můžete najít na zápěstí.
Jak najít bod Naikan:
Položte prsteníček na střed vnitřního záhybu zápěstí. Tento bod se nachází přibližně tři prsty od tohoto záhybu směrem k loktu. Když ho najdete, jemně stlačte prstem.
Jak na akupresuru Naikan:
Při pomalém dýchání stlačte tento bod palcem a držte tlak 5 sekund. Poté se na 5 sekund nadechněte nosem a uvolněte se. Opakujte tento proces 5krát na každé ruce. Tento postup vám pomůže uvolnit stres a snížit napětí, což může výrazně přispět k normalizaci krevního tlaku.
2. Rokyu – bod pro nervozitu a podrážděnost
Dalším užitečným akupresurním bodem je Rokyu, který je ideální pro snížení nervozity, podrážděnosti a stresu. Tento bod je skvělý pro ty, kdo mají tendenci se snadno rozčilovat nebo jsou pod dlouhodobým stresem. Stlačováním tohoto bodu můžete předejít vzniku vysokého krevního tlaku, který je spojený s emocemi.
Jak najít bod Rokyu:
Bod Rokyu se nachází mezi prostředníčkem a prsteníčkem na dlani, zhruba nad středem, když zlehka sevřete pěst. Tento bod je citlivý, takže při jeho stlačování buďte opatrní, ale zároveň pevní.
Jak na akupresuru Rokyu:
Palcem stlačte tento bod vertikálně směrem k spodní části ukazováku. Při výdechu ústy zvyšte tlak na 5 sekund, poté se na 5 sekund nadechněte nosem a pomalu se uvolněte. Opakujte tento postup 5krát. Tato technika vám pomůže uvolnit napětí a uklidnit nervový systém.
Jak akupresura pomáhá při snížení krevního tlaku
Akupresura je přirozený a efektivní způsob, jak snížit stres a napětí, které mohou vést ke zvýšení krevního tlaku. Tím, že působíte na konkrétní body na těle, ovlivňujete nervový systém, což pomáhá uvolnit svaly, zlepšit cirkulaci a normalizovat krevní tlak. Tato technika je nenáročná a můžete ji provádět kdykoli, když cítíte stres nebo úzkost.
