Bolest kolene je jedno ze zcela nejčastějších problémů, které náš trápí. Bolest kolen je způsobena poškozením kostní struktury. To je doprovázeno silnou bolestí v kloubech či dokonce problémy s chůzí.
Bolest kolene
Chůze, běh i ohýbání nohou je často velmi náročné a bolestivé.
Bolest kolen může postihnout každého bez ohledu na věk a její intenzita se může lišit od mírné až po velmi silnou. Avšak alternativní medicína dnes poskytuje nejlepší výsledky v její léčbě.
Důvod bolestí:
- poranění kolena při sportovních a rekreačních aktivitách, jako jsou trhlina menisku,
- poranění šlach a vazů, zlomenina čéšky, vybočení kolenního kloubu;
- stárnutí
- osteoporóza nebo artritida
Bolest v koleni se projevuje
- tupou nebo ostrou bolestí kolenních kloubů
- zánětem v oblasti kolen
- otokem kolena
- ztuhlost a sníženou pohyblivost kolen
- problémy při chůzi
Naštěstí, tyto bolesti mohou být léčeny zcela přirozeně, a proto tuto uvádíme 20 přírodních léků, jak je můžete zmírnit.
1) Kokosový olej
Kokosový olej má extrémně silné protizánětlivé vlastnosti, které účinně léčí bolest kolena.
Potřebujte - půl šálku kokosového oleje
Kokosový olej vařte asi 3 minuty na mírném ohni. Tuto směs naneste prsty na bolestivé koleno. Nechte působit několik hodin, a pak olej smyjte. Tento postup opakujte 2 krát denně.
2) Kajanské koření s olivovým olejem
Kajanské koření obsahuje kapsaicin, který zahřívá bolestivé místo kolen, zklidňuje od bolesti a snižuje otok.
potřebujete - 2 PL kajanského koření
- 1 a půl šálku olivového oleje
Smíchejte spolu obě ingredience do formy pasty, kterou aplikujte na bolestivé místo. Tento postup opakujte 2 krát denně po dobu 1 týdne.
3) Kajanské koření s jablečným octem
potřebujete - 1,5 PL kajanského koření
- 1 šálek jablečného octa
Smíchejte spolu obě ingredience a přidejte je do koupele – namáčejte kolena asi 20 minut. Tento postup opakujte jednou denně, abyste snížili zánět a eliminovali silné bolesti kolen.
4) Citrony
Citrony mají vysoký obsah kyseliny citrónové, která účinně rozpouští krystaly kyseliny močové, která je hlavní příčinou vzniku artritidy. Z tohoto důvodu citrony poskytují úžasné výsledky v léčbě artritidy.
potřebujete: - 1 citrón
- půl šálku sezamového oleje
- jemnou gázu
Citron nařežte na plátky a dejte jej do gázy. Pak gázu svažte a ponořte do sezamového oleje na několik minut. Takto připravený sáček přiložte na bolestivé místo a nechte působit asi 10 minut. Opakujte 2 krát denně.
Můžete si také rozmíchat citrónovou šťávu ve vlažné vodě a pít ji ráno na prázdný žaludek.
5) Jablečný ocet se studenou vodou
Jablečný ocet má silné zásadité vlastnosti, čímž zklidňuje bolest v kolenou, promašťuje klouby, čímž podporuje pohyblivost kolen a rozpouští škodlivé toxiny v kolenních kloubech.
potřebujete: - 2 PL jablečného octa
- 1 šálek vody
Nalijte jablečný ocet do vody, zamíchejte a tento roztok pijte jednou denně.
6) Jablečný ocet s olivovým olejem
potřebujete: - 1 PL jablečného octa
- 1 PL olivového oleje
Smíchejte spolu všechny ingredience a tuto směs aplikujte na kolena, na přední i zadní část. Nechte ji působit asi 30 minut, a potom ji opláchněte čistou vodou.
7) Jablečný ocet s teplou vodou
potřebujete: - 2 šálky jablečného octa
- horkou vodu (teplou koupel)
Naplňte vanu horkou vodou a přidejte ocet. Rozmíchejte ho s rukama. Pak si do vody namočte kolena a nechte působit asi 30 minut.
Provádějte jednou denně po dobu 1 týdne, abyste uklidnili vaši bolest.
8) Hořčičný olej
Hořčičný olej účinně zlepšuje krevní oběh v oblasti kolen, čímž tiší bolest a mírní zánět.
potřebujete: - 2 PL hořčičného oleje
- 2-3 stroužky česneku
- horkou vodu
- ručník
Zahřejte olej na mírném ohni. Nasekejte česnek a přidejte ho k oleji. Vařte 15 minut, a pak směs aplikujte na bolestivé místo.
Nechte směs působit asi 1 hodinu, a potom na bolestivé místo položte ručník namočený v horké vodě. Tento postup opakujte 2 krát týdně.
9) Olivový olej
Tento olej účinně léčí bolestivé a oteklé kolena.
potřebujete: - 2 až 3 kapky olivového oleje
Potřete bolestivé místo olejem a nechte působit asi 1 hodinu. Potom kolena omyjte. Postup opakujte jednou denně.
10) Kurkuma a zázvor
Kurkumin, aktivní složka kurkumy, má silné protizánětlivé vlastnosti, a proto uklidní vnitřní i vnější bolest kolen.
potřebujete: - 1,5 PL kurkumy
- 1,5 PL nasekaného zázvoru
- 1 lžičku medu
- 1 šálek vody
Všechny ingredience přidejte do vody a povařte asi 10 minut na mírném ohni. Nechte chladit 10 minut, a pak směs sceďte. Takto připravenou směs hned konzumujte. Postup opakujte 2 krát denně.
11) Kurkuma s mlékem
potřebujete: - 1 PL kurkumy
- 1 lžičku medu
- 1 sklenice mléka
Kurkumu a med přidejte do mléka a vařte ho asi 5 minut. Tuto směs pijte jednou denně, čímž zmírníte vnitřní bolest kolen.
12) Jalovcový čaj
Tento čaj je vynikající při léčbě bolestí kolen způsobených artritidou a léčí zánět a otoky.
potřebujete: - 1 PL sušeného jalovce
- 1,5 lžičky medu
- šálek vody
Sušený jalovec zalijte vroucí vodou a nechte čaj louhovat asi 15 minut. Potom ho přeceďte a přidejte med. Pijte ho čerstvý, jednou denně.
V případě těhotenství se tento čaj nedoporučuje.
13) Epsomská sůl
Epsomská sůl je bohatá na přírodní svalový relaxant – síran hořečnatý a odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkáně, čímž zklidňuje bolest a otok.
potřebujete: - šálek Epsomské soli
- horkou vodu (teplou koupel)
Naplňte vanu horkou vodou a přidejte Epsomskou sůl. Namočte do vody kolena asi na 15 minut, abyste zmírnili bolest a zánět. Epsomskou sůl byste však neměli používat, pokud trpíte vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami nebo cukrovkou.
14) Zázvorový čaj
Zázvorový čaj má silné protizánětlivé vlastnosti, čímž vám pomáhá při léčbě otoků a bolestí kolen.
potřebujete: - půl lžičky nasekaného zázvoru
- 1 čl citronové šťávy
- 1 lžičku medu
- šálek vody
Všechny ingredience smíchejte a vařte asi 10 minut. Potom čaj sceďte a pijte, dokud je horký. Doporučujeme ho pít jednou denně.
15) Zázvorový olej
potřebujete: - 2 až 4 lžíce zázvorového oleje
Olej aplikujte na bolestivé místo a nechte ho působit asi 30 minut. Pak omyjte a opakujte každý den.
16) Eukalyptový olej
Tento přírodní olej má silné analgetické vlastnosti, čímž zmírňuje bolesti kolen, protože proniká hluboko do kůže.
potřebujete: - 5 kapek eukalyptového oleje
- 2 kapky olivového oleje
- 5 kapek mátového oleje
- malou skleněnou láhev
V malé skleněné láhvi smíchejte mátový a eukalyptový olej, a potom přidejte olivový olej. Tuto olejovou směs naneste na kolena, když budete cítit bolest a nechte ji působit asi 1 hodinu. Potom směs opláchněte.
17) Čaj z bílé vrby
Tato bylina je bohatá na salicin, který rychle zklidňuje bolest kolena.
potřebujete: - 2 PL prášku vrbové kůry
- 1 lžičku medu
- šálek vody
Vrbovou kůru přidejte do vody a vařte 10 až 15 minut. Odstavte a přidejte med. Čaj sceďte a pijte ho 2 krát týdně.
18) Semínka pískavice s vodou
potřebujete: - 5 PL semínek pískavice
- půl šálku vody
Nejdříve semínka opečte v troubě a nechte vychladnout. Pak je nasypte do vody. Připravte si z nich pastu a aplikujte na bolestivé místo. Nechte směs působit asi 30 minut, a poté opláchněte teplou vodou.
Opakujte denně pro zmírnění bolesti. Pro vnitřní použití uvádíme následující recept:
potřebujete: - 2 PL semínek pískavice
- 1 šálek vody
Nechte semínka přes noc namočená ve vodě. Druhý den ráno je sceďte a ihned konzumujte. Opakujte to denně.
19) Hroznová šťáva
Hroznová šťáva účinně léčí bolesti kolen.
potřebujete: - 3 šálky hroznové šťávy
- půl lžíce pektinu
Obě přísady smíchejte a konzumujte 2 krát denně po dobu 2 týdnů.
20) Studený obklad
Léčba studeným obkladem snižuje průtok krve v postižené oblasti a stahuje cévy, čímž snižuje otoky.
potřebujete: - 5 až 6 kostek ledu
- ručník
Dejte kostky ledu do ručníku a přiložte jej na bolestivé místo. Obklad nechte působit asi 10 až 20 minut a opakujte na denní bázi.
15 tipů pro prevenci a zmírnění bolesti kolen:
- Při aplikaci uvedených domácích léků nechte kolena odpočívat.
- Provádějte cvičení zaměřené na oblast kolenních kloubů.
- Vyhněte se aktivitám, při kterých budete namáhat kolena.
- Konzumujte ovoce a zeleninu bohatou na hořčík.
- Naneste horký polštářek na postižené oblasti, abyste snížili bolest a otoky.
- Neměli byste zvedat těžké předměty.
- Vyhněte se kouření nebo přestaňte kouřit, protože tento zlozvyk zhoršuje zánět a zpomaluje proces hojení.
- Bolestivá místa masírujte.
- Zraněným kolenům věnujte náležitou péči, abyste předešli dalším možným komplikacím.
- Procházejte se alespoň 15 minut každý den, abyste si procvičili svaly.
- Vždy noste pohodlné boty.
- Vyhněte se botám s vysokým podpatkem.
- Nestůjte delší dobu, protože zesílíte bolesti.
- Pokuste se shodit nadbytečná kila, protože vyšší váha vyvíjí tlak na kolena.
- Zůstaňte hydratovaní, abyste zlepšili pohyblivost nohou.
