Detoxikační plán, díky kterému odstraníte všechny jedy ze svého těla.

0
(0)

Bláha Tomáš , 22. 11. 2018

Cítíte se neustále unaveni a nevíte proč? Vaše tělo potřebuje detoxikaci. Tělo se pročistí a nabere novou energii!

Určitě se vám nelíbí suchá a vybledlá pokožka či výrazné kruhy pod očima.

Pravidelná detoxikace těla je velmi důležitá nejen kvůli vašemu vnějšímu vzhledu, ale i riziku náchylnosti na okolní nebezpečné viry, infekce a různá jiná nepříjemná onemocnění.

Dnes vám proto prozradíme ideální plán na víkendovou detoxikaci

Pomůže vám dostat z těla různé toxiny a jedy a také optimalizuje funkce ledvin, jater, střev, plic a lymfatického systému.

Pro optimální výsledek si ji udělejte alepsoň 2 krát do roka.

Během této detoxikační kúry se doporučuje dodržovat dostatek pohybu, například ranní procházky, plavání nebo cvičení jógy.

Nezapomeňte také pít hodně tekutin – především vody a čaje jako jsou pampeliškový, kopřivový nebo březový.

Každý den udělejte jako první věc po probuzení to, že vypijete 250 ml čisté vody bez bublinek.


Pak u snídaně, oběda, svačiny a večeře postupujte následovně:

Den č.1

Snídaně: 250 ml čisté vody (15 minut před jídlem), 1 sklenice ovesných vloček s 1 polévkovou lžící mletých lněných semínek, 1/2 sklenice čerstvých borůvek, 250 ml řeckého jogurtu nebo 250 ml mandlového mléka, zelený čaj

Oběd: 250 ml čisté vody (15 minut před jídlem), 200 gramů grilované ryby, švýcarský sýr s olivovým olejem, 1 opékaný brambor, 2 šálky čerstvého zeleninového salátu (rajčata, salátové listy, rukola), 1 malý banán a plátek melounu

Svačina: 250 ml čisté vody (15 minut před jídlem), 1 jablko, 1/4 šálku dýňových semínek, 180 ml jogurtu

Večeře: 2 šálky salátu dle vašeho gusta (pokapejte citronovou šťávou a olivovým olejem), 1/2 šálku dušené zeleniny (špenát, brokolice), zelené smoothie (špenát, celerové stonky, banán a jablko), 250 ml čisté vody nebo anýzový čaj

Den č.2

Snídaně: 1 sklenice ovesných vloček, 200 ml mandlového mléka nebo nízkotučný jogurt, 1 polévková lžíce mletých lněných semínek, 1 hruška, zelený čaj

Svačina: 1 grapefruit

Oběd: 250 ml vlažné vody (15 minut před jídlem), 200 gramů grilovaného kuřete, 150 gramů kyselé okurky, zeleninová polévka (fazole, brambory, mrkev, cibule, celer, červená paprika)

Večeře: zelené smoothie (mandlová mouka, banán, bobulovité ovoce dle vlastního výběru, špenát, kapusta, okurka), červená řepa a mrkev pokapaná citrónovou šťávou, kopřivový čaj

Vaši detoxikační kúru ještě můžete doplnit džusem, který si vyrobíte rozmixováním následujících surovin:
  • 1 jablko
  • 1 mrkev
  • 1 odřezek zázvoru (2 až 3 cm)
  • 1 citron
  • 200 ml vody

Vše dobře v mixéru rozmixujte a vypijte, nejlépe vždy čerstvě připravené. Dobrou chuť!

👍 Tento návod je užitečný

Jak udělat spirálové pečené brambory? Návod

21. 12. 2017 Bláha Tomáš
0
(0)

Jak vařit těstoviny bez hrnce? Návod

21. 12. 2017 Bláha Tomáš
0
(0)

Jak si vybrat v obchodě kvalitní chleba? Návod

22. 12. 2017 Bláha Tomáš
0
(0)