Zdravý životní styl je v dnešním světě stále populárnější a do tábora zaměřeného na zdraví se hlásí stále více lidí. Přesto však nemocí a dalších zdravotních problémů neubývá. Naopak, stále více slyšíme o lidech, kteří žijí zdravě, sportují, nejedí a nepijí škodlivé věci, a přesto umírají mladí nebo musí žít s menšími či většími zdravotními problémy každý den.
Jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého životního stylu je omezování konzumace slazených nápojů. Mnozí lidé přecházejí na nápoje bez cukru nebo na ty, které jsou slazené umělými sladidly. Časopis Journal of General Internal Medicine však nedávno zveřejnil studii, která upozorňuje na nové nebezpečí spojené s uměle slazenými nealkoholickými nápoji.
Umělá sladidla zvyšují riziko mrtvice a infarktu
Studie, která probíhala více než deset let a zahrnovala více než 2 500 lidí, se zaměřila na vliv uměle slazených nápojů na zdraví. Výsledky byly překvapivé: lidé, kteří pravidelně konzumovali nápoje ochucené umělými sladidly, měli výrazně vyšší riziko vzniku mozkového krvácení, infarktu a dalších cévních onemocnění.
Tato zjištění neprokázala, že by konzumace slazených nápojů byla pro organismus příznivá. Naopak, ukázalo se, že všechny druhy nealkoholických nápojů, ať už slazené nebo uměle slazené, mohou mít negativní vliv na zdraví.
Šumivé nápoje a žaludeční potíže
Dietoložka Amanda Wahlstedt upozorňuje, že pití jakýchkoli šumivých nápojů může způsobit podráždění žaludku, nadýmání a pálení žáhy. Každý má samozřejmě právo rozhodovat o svém zdraví, ale je důležité vědět, že lidské tělo potřebuje dostatek tekutin, ideálně ve formě vody.
Dodržujte míru a dávejte přednost vodě
Odborníci doporučují dodržovat míru v konzumaci sycených nealkoholických nápojů a snažit se nahradit denní doporučený příjem tekutin 1,5-2 litry vodou. Přestože může být lákavé sáhnout po sladkém, šumivém nápoji, je důležité myslet na dlouhodobé zdraví a možná rizika spojená s jejich pravidelnou konzumací.
Závěr
Zdravý životní styl zahrnuje nejen vyváženou stravu a pravidelný pohyb, ale také uvědomělou volbu nápojů. Uměle slazené nealkoholické nápoje mohou mít vážné zdravotní důsledky, včetně zvýšeného rizika mrtvice a infarktu. Proto je důležité omezit jejich konzumaci a dávat přednost čisté vodě, která je pro tělo nejvhodnější.
