Lidé si myslí, že existujícího zubního kazu není možné se zbavit jinak než vyvrtáním zubu a vložením syntetické plomby u zubaře.
Není to docela pravda. Zuby totiž mají přirozenou schopnost se obnovovat. Pokud není zubní kaz ještě velmi pokročilý, pak je naděje ho uzdravit i přirozeným způsobem.
Existuje cesta, jak toho dosáhnout. Budete však muset udělat ve své stravě nějaké změny.
Samozřejmě, jen dieta sama nebude stačit.
Kromě toho budete muset striktně dodržovat ústní hygienu a důkladně si čistit zuby. Ideální 3 krát denně, případně po každém jídle.
No a tady už jsou slíbené 4 věci, které budete muset ve vaší stravě změnit, abyste sbalili zubního kazu.
1. Konzumujte potraviny, které obsahují vápník, vitamín D, K2 a enzymy
Pokuste se do stravy zařadit více syrových, nepasterizovaných mléčných výrobků, pokud k nim máte přístup (například máte známého, který doma chová krávy nebo jiná dojná zvířata).
Syrové mléčné výrobky totiž kromě vápníku, hořčíku, fosforu a vitaminů D a K2 obsahují i mnohé prospěšné enzymy, které napomáhají trávení a tím zlepšují využitelnost uvedených živin pro tělo.
V takové formě jsou ideální pro posílení zdraví zubů i celkové zdraví ústní dutiny.
Mohou to být bio máslo, kozí mléko či syrové sýry. Přidejte k nim i kurkumu, lékořice a česnek, které mají také pozitivní vliv na zubní kazy.
Pokud nemáte přístup k surovým mléčným výrobkům, pak alespoň částečným řešením jsou klasické bílé, avšak sladidla jogurty.
2. Vyhýbejte se cukru a sladkostem
Pokud máte zubní kazy, cukru se za každou cenu vyhýbejte. Důvod je ten, že cukr přímo vyživuje bakterie žijící ve vašich ústech, které zubní kaz způsobují.
Výsledkem je pak poškození zubní skloviny a šíření se zubního kazu.
Straňte se i slazeným nápojům, koláčem, zákuskem, cukrovinkám a podobným výrobkům, které obsahují cukr.
3. Proplachování úst olejem
Jde o techniku, která se v lidové medicíně používá již velmi dlouhou dobu. Je přínosná nejen pro zuby, ale i krvácející dásně a potlačování špatného pachu v ústech.
Odstraňuje z ústní dutiny patogenní bakterie, které jsou zodpovědné za mnohé problémy.
Postupujte následovně:
- Vezměte 1 polévkovou lžíci slunečnicového, kokosového nebo sezamového oleje.
- Vložte si olej do úst a 5 minut si jím proplachujte ústa.
- Po skončení olej vyplivněte a ústa si ještě opláchněte vlažnou vodou.
- Na závěr si zuby umyjte běžným způsobem kartáčkem a zubní pastou.
Také pomáhá vyplachovat ústa slanou vodou.
4. Odstraňte ze stravy kyselinu fytovou
Tato kyselina způsobuje v těle problémy s enzymy a minerály. Nachází se hlavně v luštěninách, semenech a ořeších.
Ořechy a semena jsou sice velmi zdravé, ale při zubních vady, jejich omezte, případně před konzumací je na několik hodin namáčejte ve vodě.
Další možností je konzumovat tyto potraviny fermentované, kdy se kyselina fytová z nich odstraní.
