Každý má rád chuť banánů. Toto tropické ovoce obsahuje mnoho živin a dokáže velmi pomoct našemu tělu v mnoha směrech. Mnozí odborníci tvrdí, že by banán měl získat jméno “super-food”
Banán
Banán obsahuje tři přírodní velmi důležité cukry: sacharózu , glukózu a fruktózu.
Také banány obsahují velké množství vlákniny. A právě to je ten pravý důvod, proč tělo dostane energetický impulz hned jak sní banán, ale banány nejsou jen eneregtické bomby, působí též preventivně a pomáhají při léčbě různých zdravotních těžkostí.
Tmavé skvrny
Pokud necháme banány v ledničce nějakou delší dobu bez povšimnutí, můžeme sledovat jak se jejich původní krásná žlutá barva mění na hnědou a vytváří se na povrchu šlupky hnědé skrvy. Dostane se to do stádia, kdy celý banán doslova zhnědně nebo i zčerná, a pak ho lidi začnou vyhazovat a přitom je to obrovská škoda. Odborníci a nutriční specialisti tvrdí, že čím je banán zralejší a má více skvrn, tím obsahuje více antioxidantů a zabraňuje vzniku rakoviny a čistí více naše tělo od špatných látek.
Krevní tlak
Banány obsahují velké množství draslíku a minimum sodíku, proto pomáhají snížit vysoký krevní tlak.
Energie
Banány jsou superovoce – nejlépe fungují před tréninkem jako nabíječ energie. Obsahují výše zmiňované zdravé cukry a spoustu vitamínů, minerálů a glykemické karbohydráty.
Pálení žáhy
Pomáhají ulevovat od pálení žáhy.
Deprese
Díky velkému obsahu aminokyselin – triptofán, který zvyšuje hladinu serotoninu (náladový hormon) je dobrou prevencí vůči depresi a úzkosti.
Zácpa
Pro velký obsah vlákniny pomáhá tělu proti zácpě.
Nervy
Pokud jste podrážděný nebo ve stresu, měli byste sníst jeden až dva banány. Díky vitaminu B6 uklidní vaše nervy.
Jak můžeme vidět, banány přinášejí mnoho benefitů pro naše tělo. proto bychom měli denně konzumovat jeden až dva banány.
