Správná a zdravá teplota pro spánek? Spíte v chladné místnosti nebo větráte v průběhu noci? Jak je to správně?

29. 9. 2022

V jakém prostředí rádi spíte? V chladné místnosti zachumlaný až po uši do peřin nebo naopak v ložnici vyhřáté, kde postupem času ze sebe skopáváte peřinu na zem?

Chladná, nebo vyhřátá ložnice?

Vědci došli k závěrům, že spánek v chladné místnosti má pro naše tělo blahodárné účinky a velký vliv na naše zdraví!

1) Spánek v chladném prostředí řídí vaši optimální tělesnou váhu

Metabolismus více spaluje tuky. Spaní v chladu také zaručuje lepší kvalitu spánku, což se promítá na celkové připravenosti těla druhý den a větší odolnosti vůči stresu. Ráno se budete cítit velmi svěže a připraveni na náročný den.

2) Studie také ukazují, že spaní v chladných prostorách redukuje symptomy fybromyalgie

a syndromu spánkové apnoe, což jsou chronické únavové syndromy, u kterých lékaři velmi složitě objevují jejich příčiny. Nejzdravějšího cestou je tedy spát jen s vystrčenou hlavou, která bude sahat ven z peřiny v tomto chladném prostředí, která dokáže přirozeně regulovat vaši tělesnou teplotu.

A jaké je tedy ta magická teplota?

Podle vědců v ideálním rozmezí mezi 15 až 19 stupni Celsia. Ničeho se neobávejte a vyzkoušejte metodu ještě tuto noc! Výsledky se zaručeně objeví.

Související články

Nejnovější recepty

Nejnovější návody