Hubnutí na jedné straně nemusí být zase až tak nic složité. Na straně druhé se ale může jednat o postup, který vyžaduje určitou disciplínu. A to hlavně pokud jde o jídlo, stejně jako je vyžadováno iv souvislosti s pohybem.
Zapomínat nesmíme ani na několik chyb, které mají vliv hlavně na to, že hubnutí postupuje pomaleji, než by mělo. A pak jsou chyby, kvůli kterým buď nehubnete, nebo můžete dokonce i přibrat. Pokud máte s úbytkem váhy problém, jistě zjistíte, že minimálně jednu chybu děláte také. A jaká je naše řada? Eliminujte tento problém a eliminujete i komplikace s problémem při hubnutí.
I když na první pohled děláte vše dobře, některé chyby přece jen děláte ...
Mnoho lidí si dost často ani neuvědomuje to, že jakých konkrétních chyb se skutečně dopustí. Na první pohled si totiž zcela pochopitelně a také logicky myslí, že dělají všechno správně. Že konzumují zdravá jídla, že jedí pravidelně, stejně jako si myslí i to, že mají dostatek pohybu, který spaluje kalorie. A ty jsou navíc přijímány pouze v tom pravém množství. Tak tomu opravdu být může, ale zároveň platí, že každý z nás má aplikovány životní návyky, o kterých ani netuší, že právě ty dělají problém na vaší cestě za hubnutím. A toto jsou ony ...
1) Večerní návštěva chladničky
To nejhorší, co se může stát je situace, kdy máte večer takzvaný vlčí hlad. A ten souvisí s tím, že se rozhodnete pro návštěvu chladničky, ze které budete vybírat všechno, co v ní najdete. Tento postup je špatný hned ze dvou hlavních důvodů. Prvním důvodem je to, že se rázem zvýší váš kalorický příjem. Druhým problémem je v daném ohledu to, že se jedná o konzumaci jídla večer, což je to nejhorší, co můžete během diety udělat.
2) Nepravidelnost pohybu
Že se při dietě hýbete ještě neznamená, že se při ní hýbete správně. Co tím chceme říct? Je to docela jednoduché. I když se vám zdá, že 4 hodiny cvičení v jeden den jednou týdně jsou stejné, jak cvičit hodinu čtyřikrát do týdne, není tomu tak. Důležitou věcí pro tělo je hlavně celková pravidelnost pohybu. A tak je nutné mít ho každý den. Ideálně iv té formě, na kterou zanedbáváte. Třeba ve formě běžné chůze, stejně jako ve formě domácích prací.
3) Málo spánku
Je pravdou, že během spánku je vaše tělo skutečně v určitém režim, během kterého dochází k tomu, že spaluje tuky pomaleji. To ale neznamená, že byste neměli spát. Právě naopak. Nedostatek spánku je velkým problémem z důvodu, že vaše tělo není odpočaté tak nemá ani dostatek energie. V čem se to následně projevuje je zcela jasné. Pomalejší spalování během dne, stejně jako problém s tím, že v cvičení nejedete naplno. Také méně energie, vás nutí více konzumovat jídlo.
4) Nepravidelný denní režim
Nic neplánujete a váš den se podřizuje tomu, jak se probudíte a na co máte náladu? Pokud ano, je třeba říci, že to pro vaše hubnutí není ideální denní režim. To proto, že vaše tělo se nedokáže navyknout na to, co je pro něj správné. Neví, kdy může naplno fungovat a kdy naopak budete vyžadovat klid. Proto tento režim eliminujte a mějte jasno v tom, o kolik budete vstávat, stejně jako mějte jasno iv tom, co budete během dne dělat a kdy to budete dělat. Tělo si zvykne na pravidelnost a může fungovat lépe a efektivněji.
5) Špatné okolí
Nemáme na mysli pouze osoby, které by byly spojeny s tím, že by snad na vás měli celkově špatný vliv, pokud jde například o svádění k jídlu nebo pití. Problém může být také v barvách. Je pravdou, že barvy mají na lidskou psychiku velký vliv, a to is ohledem na ovlivnění běžných činností. Příkladem je v daném ohledu například barva modrá, která dokáže chutě k jídlu potlačit. Je přesným opakem barev, jakými je červená a oranžová.
