Chcete se zbavit nepříjemné chuti tabáku v ústech a také z tohoto odolného zápachu? Podle nedávné studie zveřejněné v JAMA, snížení užívání tabáku snižuje riziko vzniku rakoviny plic, ale ne riziko srdečního infarktu a zánětu průdušek.
Tak to udělejme!
* Prvním krokem je upustit od zvyku kouřit.
Když kouříte cigaretu, nikotin, cirkuluje ve vašem krevním oběhu. 6-8 hodin - tolik je nikotin uložen v těle z jedné cigarety. Většina tohoto nikotinu se vylučuje močí. 48-72 hodin je potřebný čas, aby nikotin vyrazil z vašeho těla. 20-30 dní - trvání vedlejšího účinku nikotinu může pokračovat v cirkulaci v krevním řečišti.
* Klíčem k tomu je, že se musíte držet daleko od tabáku v jakékoli formě a smýt všechen toxický nikotin z vašeho těla.
* Zrychlete metabolismus nikotinu zvyšováním vašeho metabolismu cvičením a množstvím čerstvého vzduchu.
Vitamín C je nejznámější látkou k odstranění nikotinu z krevního oběhu. Zvyšuje metabolismus a vytváří bílých krvinek. Ovoce a zelenina pomáhají vašemu tělu vymývat nikotin - jsou dobré pro vaše zdraví, obsahují vodu a cigarety jsou méně atraktivní.
Těchto 6 úžasných produktů vám pomůže vymývat nikotin z vašeho těla
1. Voda
Doporučujeme každému 8-12 šálků denně.
2. Pomeranče
Obsahují vysoký obsah vitamínu C. Použití pomerančů zvyšuje váš metabolismus, aby urychlil vylučování nikotinu. Používání pomerančů snižuje stres, protože se nadále vyhýbáte kouření.
3. Mrkvový džus
Mrkvový džus obsahuje vitamíny A, B, C, K, které pomáhají odstranit nikotin z těla.
4. Ovoce Kiwi
Toto ovoce pomáhá odstranit nikotin z těla a doplnit zásoby vitamínů A, C a E.
5. Brokolice
Obsahuje vysokou úroveň vitamínů B5 a C. Brokolice obsahuje látku, která chrání plíce před poškozením toxinů.
6. Špenát
Bohatý na vitamíny a kyselinu listovou, takže je to dobré pro vaše tělo.
• Některé druhy potravin, kterým byste se měli vyhnout, jsou alkohol, káva, cukr. Stimulují kouření, a to přidá nikotin do vašeho těla, tak se vyvarujte, zdržujte se obejít jejich!
