Tělo je tvořeno kostmi, orgány, nervy a svaly. Jeden z nervů je nazýván jako „sedací“ a je umístěn v bederní páteři. Prochází také hýžděmi. Jakmile se začne bolestivě ozývat, může pacientovi znemožnit běžné denní činnosti. Poškození sedacího nervu je obvyklé při ztrátě pružnosti svalů v oblasti, kde se nerv nachází.
Pomoci si můžete i z pohodlí domova
Většinou lékaři řeší situaci radikálně a rovnou pacientovi předepisují léky. Někdy ale léky nejsou dlouhodobě účinné a mnohem lepší alternativou může být cvičení. Pokud se navíc provádí preventivně, nemusí vám nic hrozit.
Protahování je jednoduché, a pokud ho budete provádět pravidelně, nehrozí, že by se u vás v budoucnu problémy nějak častěji vyskytovaly.
Cvičení, které nervu uleví
Je možné, že se uvnitř vašeho těla nachází zánět. Někdy proto trvá dlouho, než cvičení zabere a je nutné se mu věnovat pravidelně a vytrvale.
Lehněte si na záda na rovný povrch. Bolavou nohu si pomalu skrčenou přitahujte k tělu. Nikdy se neperte s bolestí. Vždy tahejte jen tak, abyste to vydrželi. Opakujte postup na každou nohu dvakrát. Dále ve stejné pozici rukama chyťte pod koleny obě skrčené nohy a opět si je přitáhněte k tělu. Záda se snažte držet na podložce, ale opět jen tak, aby vám to bylo příjemné.
Vyzkoušet můžete také jeden z náročnějších způsobů. Jednu nohu skrčte v koleni a rukama si ji přitahujte k tělu. Druhou nohu také skrčte, ale kotník si opřete o koleno druhé končetiny.
Provádějte pohyby s citem
Nikdo by vám neměl pomáhat, pokud se nejedná o odborníka. Pohyby provádějte sami tak, abyste necítili bolest. Můžete je zkusit každý den také preventivně k protažení, jestliže ale trpíte bolestmi, které se nedají snést, raději kontaktujte odborníka.
Je možné, že u vás zánět postoupil již do takové formy, že je nutné jej léčit pomocí léků nikoli jen samotného cvičení.
