Obsah článku
Akupresura je prastará technika tradiční čínské medicíny, která využívá tlak na určité body na těle k obnovení rovnováhy energie a podpoře zdraví. Pokud se potýkáte se špatnou náladou, únavou, bolestmi zad nebo kolen, může vám pomoci stimulace tří konkrétních bodů. Tyto body – Tài Chōng, Tài Bái a Tài Xī – se nacházejí na nohou a jejich pravidelná masáž dokáže přinést překvapivé výsledky.
Bod Tài Chōng: úleva od špatné nálady
Bod Tài Chōng je zdrojovým bodem jaterní dráhy a je známý svou schopností uvolňovat zatuhlou energii. Podle tradiční čínské medicíny pomáhá uvolňovat játra, vyživovat krev a uklidňovat emoce.
- zmírňuje deprese, napětí a podrážděnost,
- zklidňuje bolesti hlavy a migrény,
- zmírňuje pálení žáhy, hořkost v ústech a suchost v krku,
- podporuje správnou cirkulaci energie v těle.
Kde ho najdete: Na nártu, v prohlubni mezi prvním a druhým prstem nohy.
Jak masírovat: Tlačte bříškem palce s mírným tlakem a jemně krouživými pohyby. Masírujte 5 minut na každé noze, ideálně ve chvíli, kdy cítíte napětí nebo špatnou náladu.
Bod Tài Bái: energie proti únavě
Bod Tài Bái souvisí se slezinou a žaludkem. Je to místo, které podporuje trávení a přeměnu potravy na energii. Pravidelná stimulace tohoto bodu dokáže dodat tělu vitalitu a odstranit pocit těžkosti.
- posiluje imunitu a trávení,
- odstraňuje nadýmání a pocit plnosti,
- zmírňuje únavu a vyčerpání,
- podporuje rovnováhu metabolismu.
Kde ho najdete: Na vnitřní straně chodidla, hned za kostí pod palcem.
Jak masírovat: Bříškem palce jemně tlačte a krouživými pohyby masírujte 5 minut na každé noze. Nejlepší účinek má stimulace asi hodinu po jídle.
Bod Tài Xī: podpora zad a kloubů
Tento bod je zdrojovým bodem dráhy ledvin a hraje zásadní roli při doplňování životní energie. Pomáhá ulevit při bolestech zad a kolen, zároveň podporuje paměť a vitalitu celého těla.
- odstraňuje bolesti a slabost v bedrech a kolenou,
- reguluje problémy močopohlavního systému,
- vyživuje ledviny, podporuje imunitu a vitalitu,
- pomáhá při zimomřivosti, častém nočním močení či nočním pocení.
Kde ho najdete: Na vnitřní straně kotníku, v prohlubni mezi kotníkem a Achillovou šlachou.
Jak masírovat: Tlačte palcem a jemně krouživými pohyby masírujte 5 minut na každé noze. Pokud míváte studené ruce a nohy, tlak může být silnější. Nejlepší čas pro masáž je mezi 17. a 19. hodinou.
Shrnutí
Akupresura je účinný a zcela přírodní způsob, jak podpořit zdraví a pohodu. Stimulace bodů Tài Chōng, Tài Bái a Tài Xī může:
- zlepšit náladu a uklidnit nervy,
- dodat energii a odstranit únavu,
- zmírnit bolesti zad a kolen.
Pokud hledáte jednoduchou a účinnou metodu, jak pečovat o své zdraví, zkuste akupresurní masáž nohou. Stačí pár minut denně a rozdíl brzy pocítíte.
👉 Sledujte naši stránku, dejte like 👍 a sdílejte tento článek – možná právě někomu pomůže!
