Obsah článku
Je mi 60 let a díky tomuto nápoji se cítím lépe než kdy dřív. Zlepšil se mi zrak, játra jsou čistší a trávení funguje skvěle. Vyzkoušejte i vy tento jednoduchý recept, který vám pomůže nastartovat zdravý životní styl.
Červená řepa a citron – dvojice, která léčí zevnitř
Revitalizační šťáva z červené řepy a citronu je doslova elixírem zdraví. Tato kombinace dvou běžně dostupných surovin v sobě skrývá obrovskou sílu. Červená řepa je známá svými detoxikačními účinky, podporou krvetvorby a vlivem na zdraví jater, zatímco citron čistí střeva, posiluje imunitní systém a napomáhá trávení.
Oba tyto přírodní zázraky společně tvoří ideální nápoj pro každého, kdo chce očistit organismus, zlepšit zrak a zároveň dodat tělu potřebné vitaminy a minerály.
Ingredience na revitalizační šťávu
- 2 středně velké červené řepy
- šťáva z 1 většího citronu
- 200 ml vody (filtrované nebo převařené)
- 1 lžička medu (volitelně pro zjemnění chuti)
Jak připravit tento ozdravný nápoj
- Řepu oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
- Vložte ji do mixéru spolu s citronovou šťávou a vodou.
- Mixujte dohladka. Pro jemnější texturu lze nápoj přecedit přes jemné sítko.
- Pokud preferujete sladší chuť, přidejte lžičku medu.
- Šťávu podávejte čerstvou, nejlépe ráno nalačno.
Doporučujeme užívat denně po dobu 7–10 dní pro maximální efekt.
Zdravotní benefity červené řepy a citronu
- Detoxikace jater a krve – přírodní podpora činnosti jater a odstranění toxických látek
- Zlepšení trávení – šťáva podporuje střevní peristaltiku a napomáhá očistě tlustého střeva
- Zvýšení imunity – vysoký obsah vitamínu C posiluje obranyschopnost organismu
- Zlepšení zraku – antioxidanty pomáhají chránit oči před degenerací a záněty
- Podpora krvetvorby – řepa obsahuje železo a kyselinu listovou důležitou pro tvorbu červených krvinek
Výživové hodnoty na 1 porci
- Energie: 90 kcal
- Sacharidy: 20 g
- Vláknina: 3 g
- Vitamín C: 25 % denní doporučené dávky
- Kyselina listová: 35 % denní doporučené dávky
Tipy, jak nápoj zařadit do svého jídelníčku
- Pijte jej ideálně ráno nalačno
- Můžete ho kombinovat s lehkou snídaní – například s jogurtem nebo ovesnými vločkami
- Vhodné je zařadit šťávu i jako součást detoxikačních kúr, například na jaře nebo na podzim
Závěrečné doporučení
Revitalizační šťáva z červené řepy a citronu je skvělým pomocníkem při očistě těla, podpoře trávení i zlepšení celkové vitality. Navíc je levná, jednoduchá na přípravu a chutná. Pokud hledáte přírodní cestu ke zdraví, určitě ji vyzkoušejte.
Sdílejte recept s přáteli a sledujte náš web iRecept.cz pro další ověřené tipy, jak podpořit své zdraví přirozenou cestou.
