Obsah článku
Červená řepa je skutečná superpotravina, která se už po staletí využívá k léčbě různých zdravotních problémů. Už staří Řekové a Římané věděli o jejích blahodárných účincích na lidské tělo.
Tato kořenová zelenina je bohatá na vitamíny a minerály, jako je hořčík, zinek, jód, vápník, sodík, železo a další živiny. Díky tomu pomáhá při anémii, vysokém krevním tlaku, problémech se spánkem, cukrovce a posiluje imunitní systém.
1. Pomáhá v těhotenství
Červená řepa obsahuje kyselinu listovou, která je klíčová pro správný vývoj plodu a snižuje riziko vrozených vad.
2. Ulevuje při menstruaci a menopauze
Díky vysokému obsahu železa pomáhá regenerovat červené krvinky, čímž zmírňuje příznaky menstruace a menopauzy.
3. Snižuje krevní tlak
Dusičnany obsažené v červené řepě rozšiřují cévy a zlepšují průtok krve, což vede ke snížení krevního tlaku.
4. Podporuje zdravý krevní oběh
Pravidelná konzumace šťávy z červené řepy pomáhá zlepšit průtok krve do mozku, což snižuje riziko demence a zlepšuje kognitivní funkce.
5. Bojuje proti zánětům
Červená řepa je plná antioxidantů, které pomáhají snižovat záněty v těle a posilují imunitní systém.
6. Podporuje trávení a pomáhá při zácpě
Vysoký obsah vlákniny podporuje zdravé trávení, zlepšuje pohyb střev a pomáhá předcházet zácpě.
7. Detoxikuje játra
Betaín, který se nachází v červené řepě, podporuje činnost jater a jejich detoxikaci, čímž napomáhá odstranění toxinů z těla.
8. Posiluje svaly a zvyšuje výkonnost
Sportovci často pijí šťávu z červené řepy, protože zlepšuje svalovou sílu, výdrž a regeneraci po fyzické aktivitě.
9. Zlepšuje kvalitu pleti
Díky vysokému obsahu kyseliny listové a antioxidantů pomáhá udržet pleť zdravou, hladkou a bez vrásek.
10. Zlepšuje náladu a bojuje proti stresu
Betaín a tryptofan v červené řepě podporují produkci serotoninu, hormonu štěstí, který pomáhá uvolnit mysl a bojovat proti depresím.
Recept na šťávu z červené řepy
- 1 červená řepa (očištěná a nakrájená)
- 1 bio citrón (i s kůrou, nakrájený na plátky)
- 1 zelené jablko (se slupkou, nakrájené)
- 1 bio pomeranč (i s kůrou, nakrájený)
- 500 ml vody
👉 Vše vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Poté přeceďte přes jemné sítko a nalijte do skleněné lahve.
🥤 Pijte 1 sklenici ráno nalačno pro maximální účinek!
