Obsah článku
Pokud hledáte účinnou metodu, jak zhubnout a zároveň očistit své tělo, pohanka s kefírem je ideální volbou. Tato očista vám nejen pomůže shodit až 10 kilogramů, ale také podpoří trávení, pročistí střeva a celkově posílí metabolismus. Navíc při této kúře nebudete pociťovat hlad.
Proč právě pohanka a kefír?
Pohanka je nízkokalorická, ale plná živin. Obsahuje velké množství bílkovin, vitamínů, minerálů jako hořčík, fosfor a železo, a také aminokyseliny. Kefír pak podporuje správnou funkci trávení a pomáhá tělo zbavit toxinů.
Kombinace těchto dvou potravin vám nejen pomůže zhubnout, ale také:
- zlepší kvalitu pleti
- zmírní stres a problémy se spánkem
- dodá pocit lehkosti a sytosti zároveň
Jak na pohankovo-kefírovou očistu
-
Trvání očisty:
Kúra by měla trvat 7 dní. Strava by měla být převážně tvořena pohankou, kterou můžete doplnit kefírem nebo nízkotučným bílým jogurtem (do 1 litru denně -
Pitný režim:
Nezapomínejte pít dostatek vody, která podpoří detoxikační procesy v těle. -
Kefír a pohanka:
Kefír konzumujte buď samotný, nebo jej vypijte přibližně 30 minut před jídlem s pohankou. -
Příprava pohanky:
Pohanku lze připravit na několik způsobů:- Na snídani ji zkombinujte se sušeným ovocem a jogurtem.
- Na oběd připravte pohankové rizoto se zeleninou.
- Na večeři ji použijte do polévky s česnekem a majoránkou.
Pozor na cukr a tuk
Během této očisty je nutné vyřadit z jídelníčku cukr a tuk. Po ukončení kúry se snažte sladkosti a mastná jídla alespoň omezit, abyste si dosaženou váhu udrželi.
Kdy je očista nevhodná?
- Doplňky stravy: Přestože pohanka a kefír obsahují mnoho živin, doporučuje se během kúry užívat multivitamíny, aby tělo mělo dostatek všech potřebných látek.
- Kontraindikace: Tato očista není vhodná pro těhotné a kojící ženy ani pro osoby s onemocněním trávicího traktu.
Co můžete očekávat?
Úbytek váhy pocítíte již po třetím dni. Tělo bude lehčí, trávení efektivnější a vy se budete cítit plní energie. Po sedmi dnech očisty můžete zhubnout až 5–10 kg, což je skvělý start k zdravějšímu životnímu stylu.
Shrnutí
Pohankovo-kefírová očista je jednoduchá, účinná a zdraví prospěšná metoda, která vám pomůže shodit přebytečná kila, očistit tělo od toxinů a nastartovat metabolismus. Pokud hledáte změnu, která nezatíží váš rozpočet a přinese výsledky, je to ta pravá volba.
